家常健脾养阴栗子四神汤#秋冬进补，正当其时做法，健脾养阴栗子四神汤#秋冬进补，正当其时食谱与做法

药食同源四神汤是中医著名的健脾食方，其中'四神'是指茯苓，淮山，莲子和芡实，汇集在一起能够互相补遗，制成的汤水对人体具有健脾养阴、调节和平衡五脏六腑之功效，与栗子一起煮,更添补肾的养生功效。

用料  

健脾养阴栗子四神汤#秋冬进补，正当其时的做法  

1. 准备无硫干材料，莲子用红莲更好，可随意加入去核红枣2-3顆。

2. 栗子去皮：冷水上锅，稍烧开捞出，栗子皮一搓就掉

3. 干货材料用水清洗干净，瘦肉切块，关于瘦肉是否焯水，看个人习惯，全瘦的瘦肉我一般不焯水洗干净即可。

4. 锅里加满水，份量够3-4人

5. 水开转小火，文火1小时。汤好加入适量盐。

6. 一 碗四神汤，道尽养生事，秋冬进补，正当其时，尝一口，足矣

小贴士

材料份量3-4人。