即将奔3了,中年少女开始越来越来注意饮食的健康了,作为忙碌上班族中的一位都没时间去好好吃个早饭,入手了破壁机,开始尝试着给自己和家人做点早餐,没想到动手后发现其实很简单就能每天早上享受到营养均衡的早餐,真是惊喜,也分享给大家❤️
用料
红枣 | 6颗 |
核桃 | 2颗 |
莲子 | 8粒 |
葡萄干 | 10粒 |
枸杞 | 10粒 |
燕麦 | 2小勺 |
黑米 | 2小勺 |
银耳 | 一小朵 |
水 | 800ml |
以上食物的用量是两人份的,可以自行贴加哦 |
营养早餐-米糊(破壁机)的做法
准备食材
准备好上述食材,然后冲洗干净,简单清洗就好了。银耳要泡一下再洗比较方便哦。妈妈来我家,所以今天准备的是三人份的。
然后把洗干净的食材放入破壁机中,加入400ml/人的水,两人份的就加入800ml水,以此类推。
因为破壁机有预约功能,所以直接按米糊,再选择预约就搞定啦!明天早上就能吃上健康营养热乎乎的米糊啦
小贴士
食材也可以根据自己需要加加减减~比如桂圆,薏仁等等。虽然我是厨房小白纸,但希望自己能够慢慢学着做,越来越懂得爱生活爱自己爱家人!