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西式-高纤披萨的做法步骤,西式-高纤披萨怎么做最好吃
08-12爱吃披萨的孩子遇到减肥中的妈妈用料高纤全麦方包1包芝士片1包马苏里拉芝士1包番茄酱适量番茄1个玉米1根肠仔6根水果彩椒1盒洋葱半个白蘑菇3个西式-高纤披萨的做法水果彩椒洗干净切丝,待用。玉米洗干净、起粒,待用。白... -
高纤辣味海苔菜饭的做法步骤,高纤辣味海苔菜饭怎么做最好吃
12-14三高轻松吃用料记录之用高纤辣味海苔菜饭的做法记录之用记录之用记录之用记录之用记录之用记录之用... -
家常燕麦黑芝麻高纤饼干( 八卦兔JadeCw)做法,燕麦黑芝麻高纤饼干( 八卦兔JadeCw)食谱与做法
09-18这个方子不是我的,是@八卦兔JadeCw的~看到下厨房里没有所以我就搬过来啦。超级感谢兔子贡献这么好的方子!!饼干酥脆的出人意料哦。而且混合着椰蓉和燕麦片,口感很丰富。这是兔子发的用料黄油80克黑糖35克牛奶25克燕麦片10... -
(生酮)高纤麻薯的做法步骤,(生酮)高纤麻薯怎么做最好吃
07-21为什么把生酮括起来因为考虑到有的人没有黑豆粉所以添加了全麦面包粉的对照用料洋车前子粉1.5勺黑豆粉2勺(或全麦面包粉)2勺代糖3滴/份三角芝士半块(生酮)高纤麻薯的做法洋车前子粉➕黑豆粉➕半块芝士➕代糖液混合揉成光... -
高纤核果黑麦面包的做法步骤,高纤核果黑麦面包怎么做最好吃
08-04最近在研究如何既能保持面包松软口感,又可以降低面包热量,这次用的黑麦粉,添加了一些杏仁粉,依然没有添加蔗糖,用椰子油替代黄油(反正那么一大瓶,我得可劲用)。中午赶回家迅速做了个饭,就开始做面包了,前后三小时,对于两次发酵的... -
家常『胡萝卜燕麦花卷』—— 营养高纤减脂做法,『胡萝卜燕麦花卷』—— 营养高纤减脂食谱与做法
12-22之前吃KFC总是迷恋那个胡萝卜小面包,现在可以自己做,也可以弄成中式面点的胡萝卜小馒头~虽然这个小花卷其貌不扬,但是胡萝卜的维生素多多搭配高纤维燕麦片,做早点,或者中饭晚饭当主食都合适!减肥减脂、低碳控糖的集美都可以... -
饱腹高纤谷物饼的做法步骤,饱腹高纤谷物饼怎么做最好吃
05-26控制体重,嘴又有些馋。这款谷物饼耐吃,抗饿,味道香甜。关键是太简单了呀!用料香蕉350克快煮燕麦片20克黑燕麦片50克黑麦粉20克全麦粉50克藜麦15克黑芝麻10克亚麻籽10克核桃仁25克盐适量饱腹高纤谷物饼的做法香蕉一定要选... -
家常仿85度C的高纤核果(黑芝麻版)做法,仿85度C的高纤核果(黑芝麻版)食谱与做法
08-10这个配方是在vv_liu方子的基础上,根据我个人的喜好调整了下,面包松软,好吃,希望大家也会喜欢💖用料高筋面粉500g低筋面粉50g全麦面粉50g黑芝麻50g核桃70g牛奶440g黄油25g酵母5g糖50g盐5g葡萄干30g金朗姆酒2瓶盖仿85度C的... -
家常(高纤低脂)火龙果益力多做法,(高纤低脂)火龙果益力多食谱与做法
09-24推荐一款健康的饮品,适合早餐或者解渴的饮品。火龙果低热量高纤维,益力多保护肠道健康,两者结合酸甜可口,爱美的MM不可错过哟(>^ω^<)用料火龙果半个益力多1纯净水少许(可有可无)(高纤低脂)火龙果益力多的做法火龙果切粒,放入... -
家常低脂高纤豆渣戚风蛋糕做法,低脂高纤豆渣戚风蛋糕食谱与做法
10-29喜欢喝豆浆,可是豆渣却总是消耗不掉。营养课上老师说,豆渣是个宝千万别扔掉。可是除了豆渣饼和豆松之外还能干什么呢?我喜欢烘焙,不妨做我们都熟悉的戚风蛋糕吧!用料鸡蛋7只低粉120克豆渣120克蜂蜜2大勺蓝莓干个人喜好决定... -
不怕长胖的高纤燕麦饼的步骤做法及图解
04-26又来一款原创小点心啦!怕长肉肉,又想吃点小零食,只有自己动手做啦!今晚我为自己设计了一款低卡又高纤的小饼干,竟然意外的好吃,口感完全没有那些减肥产品般那么难吃,每一块的热量只有一个鸡蛋那么多,关键是饱腹感也很强,真的是... -
高纤燕麦奶糊的做法步骤,高纤燕麦奶糊怎么做最好吃
09-17大家都知道燕麦对人的好处,也不用我说太多燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇,如果经常食用的话,对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用,对糖尿病患者是有好处的,因为经常食用燕... -
家常田野知上—高纤减糖减油健身燕麦曲奇早餐杯(附热量说明)做法,田野知上—高纤减糖减油健身燕麦曲奇早餐杯(附热量说明)食谱与做法
06-25所有热量约为1000大卡,每个的热量约为140-145。请根据自己的摄入吃。用料燕麦片50g杏仁片10大杏仁10玉米片30低筋面粉50黄油20橄榄油20水20红糖15田野知上—高纤减糖减油健身燕麦曲奇早餐杯(附热量说明)的做法燕麦,杏仁片... -
家常素食高纤蛋白棒-花生巧克力味(低碳)做法,素食高纤蛋白棒-花生巧克力味(低碳)食谱与做法
10-04参考myprotein素食低碳夹心脆捣鼓的菜谱。当你吃了10个品牌的蛋白棒以后...蛋白粉系列菜谱:椰子味的使用乳清蛋白粉的花生味共6根,每根210大卡,提供10.4克蛋白质,5.4克膳食纤维。成品总热量1259大卡,其中:蛋白质62.4克,脂... -
家常快手高纤燕麦杂粮饼干🍪做法,快手高纤燕麦杂粮饼干🍪食谱与做法
04-26一个下雨天☔️,突然嘴巴有点寂寞。马上又夏天了,灵机一动整点燕麦杂粮饼干778。既可以满足嘴巴也不会担心长肉肉❣️用料燕麦片100克红糖(我用的黑糖)20克椰蓉20克黑芝麻20克全麦粉60克玉米油40克核桃20克蔓越莓/葡萄干30... -
家常椰香芋头南瓜煲(高纤低脂粗粮餐)做法,椰香芋头南瓜煲(高纤低脂粗粮餐)食谱与做法
01-27椰香浓郁,芋头南瓜软糯,高纤低脂,特别适合用来做减脂餐。(咸香口,非甜品)用料荔浦芋头200g老南瓜200g干香菇8朵椰浆50g椰香芋头南瓜煲(高纤低脂粗粮餐)的做法荔浦香芋、老南瓜切成滚刀块;干香菇8朵泡发;现将芋头用油煎一煎,煎... -
家常吃了不怕胖的高纤杂粮做法,吃了不怕胖的高纤杂粮食谱与做法
05-01此款高纤杂粮为了迎合客户的口味有添加奶酪和蔓越莓,有减肥需要的人士觉得奶酪热量高的话可以不加奶酪用料高粉425克杂粮粉75克糖20克酵母5克老面50克水约300克黄油20克盐5克吃了不怕胖的高纤杂粮的做法面团搅拌至能拉... -
家常低脂高纤高蛋白又清新开胃的凉拌柠檬鸡丝做法,低脂高纤高蛋白又清新开胃的凉拌柠檬鸡丝食谱与做法
02-21家里没有黄瓜,用了木耳代替。没想到太好吃的。用料鸡腿肉500克黑木耳(浸泡)1把姜片4片胡萝卜丝1根香菜/青葱适量柠檬(切片)1-2个调味料:蒜蓉1勺葱花适量熟芝麻1勺辣椒粉1-2勺热油3-4勺蚝油1勺生抽2勺醋2勺鸡粉1/2茶匙低脂高... -
家常高纤奶酪(纯天然酵母发酵)做法,高纤奶酪(纯天然酵母发酵)食谱与做法
04-04我家孩子爱吃原麦山丘的高纤奶酪,就想做一款更健康的纯天然酵母版本的高纤奶酪。以下材料是两个的量,300克一个面团。用料高筋面粉250克杂粮预拌粉50克天然酵种100克(我用的是葡萄干天然酵种)砂糖15克蜂蜜15克黄油20克盐5... -
家常高纤辣味海苔菜饭,三高轻松吃做法,高纤辣味海苔菜饭,三高轻松吃食谱与做法
02-08用料120克鸡胸肉,切块20克芝麻油100克新鲜菠菜叶,切碎50克韩式泡菜,切碎25克辣椒酱300克白米饭5克海苔,切碎20克白芝麻10克水适量混合生菜高纤辣味海苔菜饭,三高轻松吃的做法1将鸡胸肉放入主锅,以6秒/速度8切碎,利用刮刀棒将... -
高纤热带莓果昔的做法步骤,高纤热带莓果昔怎么做最好吃
06-17用料水200ml菠菜叶50g生菜50g芹菜50g苹果半颗菠萝50g芒果50g香蕉1根树莓或黑莓10颗亚麻籽粉2匙高纤热带莓果昔的做法将所有材料放入搅拌机,搅拌即完成... -
高纤乳酪面包的做法步骤,高纤乳酪面包怎么做最好吃
06-16高纤乳酪,黑麦粉占了一半,正是喜欢的类型。没有糖水菠萝,干脆用葡萄干来代替。其实很想很想用芒果泥,冰箱里冻着一大盆。想着芒果泥太过稀薄易流淌,是不是不好卷会不会影响面团大概得如糖水菠萝一般加热收干水分,最终还是打... -
家常低卡高纤的绵绵红薯芝士蛋糕做法,低卡高纤的绵绵红薯芝士蛋糕食谱与做法
09-06芝士蛋糕,从我尝到它的第一次起就成了我的最爱。可是高高的脂肪含量和热量,总让我吞着口水踟蹰不已。这款红薯芝士蛋糕是我试验多次反复论证的结晶。绵软轻盈的口感,红薯特有的香气,低卡路里高纤维素的组合,总之,吃过的都说... -
家常高纤健身碳水-奇亚籽贝果(贝果详细整形法)做法,高纤健身碳水-奇亚籽贝果(贝果详细整形法)食谱与做法
06-18健身人士不可不吃碳水,但是又想吃到高纤维低升糖的健康碳水,这款贝果添加了椰子粉,洋车前子壳粉,奇亚籽,都是superfood,早餐午餐可以放心大胆的吃掉一整个。用料高筋面粉400克椰子粉80克洋车前子壳粉10克奇亚籽10克零卡糖10... -
高纤麦片面包的做法步骤,高纤麦片面包怎么做最好吃
01-10这款面包之所以能这么柔软而且在长时间保存后仍能保持其柔软,我想可能跟加了大量的麦片汤种和蜂蜜有关吧,汤种可以增加面包的保水量,蜂蜜也是天然的面包改良剂。每个人在用别人的配方做面包时可能都会根据自己的习惯和需...
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