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带饭100天打卡~第11天的步骤做法及图解
01-312022.6.10|减少内耗!最近的胃太难受了,吃多点就疼,不吃还馋,纠结中……... -
健康餐打卡的做法和图解 好吃的健康餐打卡家常做法
01-23蔬菜,碳水,蛋白质,脂肪。一个都不能少。健康匀速的变瘦。用料鸡蛋,牛油果,全麦吐司,蔬菜,水果,酸奶andsoon.健康餐打卡的做法健康为主,减肥为辅。... -
家常自留、减肥餐打卡中……做法,自留、减肥餐打卡中……食谱与做法
01-02把重点放在三个方面:碳水化合物、蛋白质和纤维质(像是丰富的蔬菜)。例如说,第一餐吃了200g的碳水化合物、50g的蛋白质、30g的蔬菜,这就表示吃太多碳水化合物,蛋白质不够多,因此下一餐要改为80到100g的碳水化合物、100-200g... -
家常豪华炒泡面-不用去网红泡面店打卡了做法,豪华炒泡面-不用去网红泡面店打卡了食谱与做法
01-05泡面谁还泡着吃,这种奢华新吃法,好吃到逆天!用料泡面1包纯牛奶1盒鸡蛋1个胡萝卜1根青菜适量火锅丸子适量火腿肠1根油适量豪华炒泡面-不用去网红泡面店打卡了的做法锅中倒入纯牛奶煮热,放入泡面,煮软后捞出。胡萝卜和火腿肠... -
家常打卡第8天,烤薯角#松下蒸烤箱jk180做法,打卡第8天,烤薯角#松下蒸烤箱jk180食谱与做法
01-02用料土豆2个盐适量黑胡椒粉适量孜然粉适量辣椒粉适量打卡第8天,烤薯角#松下蒸烤箱jk180的做法准备2个土豆,去皮然后洗干净把土豆切成小三角,然后撒上盐、黑胡椒粉、孜然粉、辣椒粉,拌匀腌制15-20分钟烤箱设置200度提前预... -
减肥打卡1的做法和图解 好吃的减肥打卡1家常做法
03-20用料油菜减肥打卡1的做法煮,软了,过凉水,加酱油黑胡椒... -
家常早餐打卡减肥有动力做法,早餐打卡减肥有动力食谱与做法
08-132016/5/18108用料饺子8青菜一把牛奶250红枣2煮鸡蛋1早餐打卡减肥有动力的做法今天感觉吃的刚好。加油加油小贴士感情动荡中,心十分空洞... -
家常8.20~8.31午餐便当打卡做法,8.20~8.31午餐便当打卡食谱与做法
02-02用料米饭碗鸡蛋瘦肉虾常见食材8.20~8.31午餐便当打卡的做法8.20干贝冬瓜汤肉饼🎃南瓜粉蒸肉8.21冬瓜花蛤汤茭白胡萝卜🥕炒肉卷白灼虾🦐凉拌豆皮土豆洋葱五花肉饭8.22丝瓜花蛤汤煎香肠红烧鱼土豆胡萝卜🥕炒肉8.23干豆炒... -
家常滴~🍱便当打卡日记做法,滴~🍱便当打卡日记食谱与做法
05-28低头看了看自己肚子上的肉TAT用料健康食材滴~🍱便当打卡日记的做法水煮少油煎... -
家常一周减脂餐打卡第一天午餐做法,一周减脂餐打卡第一天午餐食谱与做法
01-21番茄炒鸡蛋+煎鸡扒+一小个贝贝瓜饭后水果:小番茄适量用料鸡蛋2个番茄1个一周减脂餐打卡第一天午餐的做法-... -
饮食瘦身打卡的做法步骤,饮食瘦身打卡怎么做最好吃
03-23坚持更新打卡用料西红柿半颗菠菜适量胡萝卜半根玉米粒适量鸡蛋一只杏鲍菇少许生菜适量鸡胸肉200g苦菊黄瓜虾饮食瘦身打卡的做法第一天,晚餐,白水煮,撒上少许芝麻,黑胡椒粉,几滴耗油,或者橄榄油开动,少盐少油这是23号晚餐24号... -
每日便当打卡的做法步骤,每日便当打卡怎么做最好吃
02-06就是想记录一下自己每天便当的做法和搭配,鼓励自己坚持下去,同时也给大家做个参考用料米饭碗肉类干蔬菜干每日便当打卡的做法8月15日主食:十月稻田十谷米,电饭锅杂粮饭(约1小时)荤菜:双汇无淀粉火腿切片+金锣水晶肘花切片(1分... -
家常打卡第10天,香烤玉米#松下蒸烤箱jk180做法,打卡第10天,香烤玉米#松下蒸烤箱jk180食谱与做法
01-02用料玉米🌽1个盐,适量生抽,适量孜然粉,适量辣椒粉,适量食用油,适量打卡第10天,香烤玉米#松下蒸烤箱jk180的做法买回来的玉米洗干净,控干水分小碗里放入适量食用油、盐、生抽、孜然粉、辣椒粉,搅拌均匀把玉米放入锡纸碗里(也可... -
减脂期饮食打卡的做法步骤,减脂期饮食打卡怎么做最好吃
03-05用于督促自己减脂期好好吃饭的打卡帖用料方法+勤快+毅力减脂期饮食打卡的做法减脂期一天的摄入量大致遵循原则:主食:250~400g(一拳薯一拳谷)肉类:50~75g(一手掌)坚果:30g内(一手掌心)蔬菜:300~500g(一拳+一捧)鱼虾:50~100g(一整只手)水... -
家常减脂打卡第十三天(啥都有的炒糙米饭)做法,减脂打卡第十三天(啥都有的炒糙米饭)食谱与做法
01-07每天一道减脂餐❗️初始体重:153.7目标体重:100现在体重:144已减重:9.7斤🌟今日出演:什么都有的低脂炒糙米饭所需食材:剩的糙米饭➕蒜苔➕鸡蛋➕胡萝卜🥕丁➕黄瓜丁🥒➕火腿肠步骤见图❗️❗️❗️众所周知:减脂期间最想吃的不是零食... -
家常21天减肥法 中8天打卡做法,21天减肥法 中8天打卡食谱与做法
08-10AQ的21天减肥法食物打卡本来只想自己记录那好吧忍不住负责地写了一些提醒有人看到就看看咯安全度过前三天中期第一天今天是金针菇一点爱吃的腐竹海带番茄很好吃用料听说吃樱桃会不掉秤番茄熬汤海带调味很美味超级秘籍... -
家常一人食打卡·西葫芦炒鸡蛋做法,一人食打卡·西葫芦炒鸡蛋食谱与做法
02-07用料西葫芦1个鸡蛋3个油盐一人食打卡·西葫芦炒鸡蛋的做法西葫芦洗净西葫芦切片鸡蛋打散锅内放油,鸡蛋炒至8成熟,捞出自己喜欢嫩一点,在第一次炒的时候不会把鸡蛋炒全熟第二次放油,下西葫芦炒至发软,再下鸡蛋加盐翻炒几下,... -
健身减脂增肌打卡的做法步骤,健身减脂增肌打卡怎么做最好吃
06-21开始运动的契机是觉得自己身体越来越差越来越僵。用了一年时间让自己瘦了十二斤,BMI从25降到了23。这速度绝不算快,但前提是我没有进行任何器械训练,也没戒除自己最爱的各种美食。主要是有氧综合训练和热量控制膳食平衡... -
家常工作日减脂午餐打卡做法,工作日减脂午餐打卡食谱与做法
04-30上班中午每天外卖,小肚子越来越大,再大就嫁不出去啦!买了个美美的餐盒开始减脂餐的打卡~用料蔬菜生菜、西兰花、玉米、黄瓜、红薯、紫薯、土豆等水果苹果、香蕉、蓝莓、火龙果、猕猴桃、荔枝等肉类鸡蛋、培根、香肠、丸子... -
减脂打卡ing的做法步骤,减脂打卡ing怎么做最好吃
03-04用料鸡胸肉块鸡蛋个减脂打卡ing的做法减脂打卡28天... -
家常打卡淡奶油司康(蔓越莓)做法,打卡淡奶油司康(蔓越莓)食谱与做法
02-01买了一升的奶油说是开封只能保质三天赶紧找各种耗奶油的糕点(参考了几个大大的方子,大致理论get后就实践了)用料淡奶油313克鸡蛋1个低粉313克黄油(切碎粒)50克泡打粉6克细砂糖30克盐1克蔓越莓(切碎)100克左右打卡淡奶油司康(... -
早餐打卡烹饪方法,正宗的早餐打卡怎么做
03-09一年级小朋友的每日早餐用料鸡蛋个早餐打卡的做法照烧鸡腿饭,草莓香蕉酸奶,火龙果,草莓,开心果,核桃仁早起的小朋友... -
法棍打卡的做法和图解 好吃的法棍打卡家常做法
03-11记录100根棍子用料鲁邦种面粉水克盐克干酵母新酵母水果酵母法棍打卡的做法46%鲁邦发过头,新良全麦粉这个粉特别好出耳朵。46%鲁邦发过头中裕吐司粉,第一次试粉随便做的。高筋果然组织更好。铁盘考的,不知道石板烤会不会... -
打卡第二天的做法和图解 好吃的打卡第二天家常做法
05-13早上六点起床,六点二十吃早饭,下午两点五十算是午饭吧,五点五十加一次餐用料菜包个打卡第二天的做法早餐两个大菜包➕一个黑米糕吃的放心早餐,但是还感觉不卫生(黑米糕太甜了感觉,菜包又很油,但还是吃了)下午两点五十吃的一根... -
家常有意识吃饭观 | 0518-0525打卡做法,有意识吃饭观 | 0518-0525打卡食谱与做法
12-30吃的东西会变成我们身体的一部分AMAZING!有意识的吃饭,有意识地感受我们自己用料手机美图秀秀有意识吃饭观|0518-0525打卡的做法0518午餐羽衣甘蓝+自制植物椰奶+菠萝0518-蛤蜊鲜贝扇贝海鲜粥0518下午甜点:酸奶芒果捞(吃...
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