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家常健身瘦身餐之奶香土豆泥做法,健身瘦身餐之奶香土豆泥食谱与做法
03-25健身/瘦身餐系列之奶香土豆泥+简易白灼鸡胸肉用料鸡胸肉100-120g柠檬一瓣黑胡椒些许土豆一个培根些许牛奶黄油一小块就可以芝士片盐一勺健身瘦身餐之奶香土豆泥的做法将鸡胸肉切成块(不要太大)过水煮熟(不要煮太久,变白就... -
家常健身饮食周记:day 7 早餐做法,健身饮食周记:day 7 早餐食谱与做法
09-20早餐:什锦蔬菜蛋饼午餐:香煎鸡蛋土豆饼+香脆面包条晚餐:虾饼+白灼青菜from:fittime用料彩椒100g切丁洋葱50g切丁蟹味菇50g切丁鸡蛋2个健身饮食周记:day7早餐的做法火力调至中高火,锅中放入油,放入洋葱,彩椒,菌菇,炒至洋葱透明,... -
家常「低脂高蛋白➕健身党友好」低卡韩式拌饭做法,「低脂高蛋白➕健身党友好」低卡韩式拌饭食谱与做法
02-17不要一看米饭就摇头哦~运动期间也要合理补充碳水!当然啦,这份拌饭是做给于先生的,如果是我自己吃,还是会选择糙米饭啦😆~用料虾仁8个杏鲍菇1/3个菠菜2棵玉米粒1大勺无菌鸡蛋1个米饭或糙米饭1小碗轻盐生抽1勺韩式辣酱2勺熟白... -
家常健身餐。无油鸡奶奶肉(鸡胸)做法,健身餐。无油鸡奶奶肉(鸡胸)食谱与做法
10-11今年爱上健身。但是吃货一枚舍弃不了美食。以为健身餐一定无味。这个改观了。好吃!用料鸡胸肉一大块黑胡椒一点生粉一些酱油少许健身餐。无油鸡奶奶肉(鸡胸)的做法把鸡胸肉洗干净。切厚薄适中。抹生粉少许(更嫩。但是这是... -
家常健身食谱5:蛋白粉鸡蛋饼做法,健身食谱5:蛋白粉鸡蛋饼食谱与做法
02-08用料鸡蛋个蛋白粉健身食谱5:蛋白粉鸡蛋饼的做法如图... -
家常健身减脂之午餐便当做法,健身减脂之午餐便当食谱与做法
08-30健身房健身,外带午餐便当用料胡萝卜半个豌豆适量西兰花适量大料两个花椒十颗盐2/3茶勺杏鲍菇1/4根牛肉粒适量白薯一个健身减脂之午餐便当的做法在锅中放入适量水,加入大料,花椒,放入盐,烧开后放入胡萝卜,西兰花,豌豆,大约煮2~3... -
NN的健身便当的做法步骤,NN的健身便当怎么做最好吃
09-1810月开始健身,不能再吃油腻,辛辣的食物啦,所以开始记录我的清淡健身餐。上班族,自己带饭,虽然没有那么严格的要求自己,但是值得记录。用料蔬菜蛋白质NN的健身便当的做法水煮凉拌鸡蛋只吃蛋白肉类,鸡胸肉,牛肉,鱼肉主食,红薯,土豆... -
家常Reisu的健身早餐(つД`)ノ做法,Reisu的健身早餐(つД`)ノ食谱与做法
10-111.优质碳水化合物2.蛋白质(低脂肪)3.蔬菜4.水果用料少油少盐少糖无油无盐无糖Reisu的健身早餐(つД`)ノ的做法尽量蒸煮烤保留食材原味... -
健身餐菜花炒饭的做法步骤,健身餐菜花炒饭怎么做最好吃
02-19特别好吃的“猪食”lol用塑料袋是因为家里没有这么大的饭盒!碳水:剩的煲仔饭蛋白质:煮鸡蛋,煲仔饭里的火腿肠腊肉,煎三文鱼其他菜菜:煮口蘑,胡萝卜,长茄子,菜花,豌豆调味品:盐,一勺子酸菜底火锅底料或任何喜欢的酱料用料花菜个鸡... -
家常寝室食堂学生党健身减脂增肌做法,寝室食堂学生党健身减脂增肌食谱与做法
10-12燕麦酸奶水果,快熟早餐用料燕麦自行决定酸奶坚果奇亚籽寝室食堂学生党健身减脂增肌的做法铺一层燕麦一层酸奶... -
家常健身强迫症患者的每日食谱纪录做法,健身强迫症患者的每日食谱纪录食谱与做法
09-25健身吃什么呢~~~!!用料荤菜,记住低脂高蛋白就好啦鸡蛋每天都要吃的啦蔬菜选择你爱的主食,可以选择粗粮坚果也需要补充水果进补食材健身强迫症患者的每日食谱纪录的做法主食可以用粗粮代替哦,糙米黑米小米南瓜番薯玉米等等,选择... -
家常健身食谱3:虾仁牛肉滑蛋做法,健身食谱3:虾仁牛肉滑蛋食谱与做法
02-08用料虾仁100克鸡蛋1个牛肉63克健身食谱3:虾仁牛肉滑蛋的做法如图... -
家常健身饮食周记:day 7 晚餐做法,健身饮食周记:day 7 晚餐食谱与做法
09-20早餐:什锦蔬菜蛋饼午餐:香煎鸡蛋土豆饼+香脆面包条晚餐:虾饼+白灼青菜from:fittime用料虾仁120g切成泥生抽1勺淀粉1勺黑胡椒芝麻1勺蒜泥1瓣料酒1勺橄榄油1勺娃娃菜切条50g生菜50g酱汁酱油1勺耗油1勺水1勺蒜泥1瓣健身饮食... -
家常「健身汪专用」花生酸奶酱做法,「健身汪专用」花生酸奶酱食谱与做法
09-03从8月份开始减脂。就一直自己带饭。也明白了增肌减脂真的是三分练七分吃。控制饮食近五个月。掉了10斤纯脂肪。虽然很慢。但是不反弹很健康。下厨房也有很多健身大神。参照她们的食谱慢慢做慢慢吃。身体真的是你对她... -
家常砂锅一箩筐>健身餐做法,砂锅一箩筐>健身餐食谱与做法
10-28为了迎合少油少盐的健身宗旨,砂锅菜就是必选之一咯用料茴子白白菜蘑菇豆干木耳虾米胡萝卜西葫芦烧肉牛肉丸子生抽姜咖喱粉醋葱盐砂锅一箩筐>健身餐的做法切好摆盘加水加生抽,咖喱粉,干辣椒,生姜等开火开始咕嘟咕嘟,最后加盐... -
家常『青花椒香煎鸡胸』—— 健身减脂必备做法,『青花椒香煎鸡胸』—— 健身减脂必备食谱与做法
01-20高蛋白饮食也要好味道!!青花椒加持的香煎鸡胸~这个做法真的是非常简单粗暴,因为饿的时候实在不想搞复杂耗费时间的东西!下次再做我想我会注重细节,比如去掉筋膜,比如煎之前把青花椒粒挑出去;当然了,也可能不会,因为现在已经非常... -
健身版健康三明治的做法步骤,健身版健康三明治怎么做最好吃
09-14用料鸡蛋一个鸡胸300g生菜适量番茄中间部分沙拉酱适量香蕉半根黄瓜适量健身版健康三明治的做法所有东西准备其实就是都洗干净然后鸡胸加黑胡椒(买贵一点)生抽盐淀粉腌制10分钟不粘锅煎一下所有食材全都包起来soeasy... -
家常香菇芹菜鸡胸肉健身粥做法,香菇芹菜鸡胸肉健身粥食谱与做法
03-03热爱健身的我们都知道,少碳水,高蛋白,是减肥过程中饮食搭配的关键。而传统的粥都会使用猪肉为配肉,这款配方使用了鸡胸肉是因为同样是肉类,鸡胸肉的脂肪含量相比猪肉会低很多。相比全大米类的粥,本配方配以一定比例的小米,既... -
家常全麦贝果贝果~低糖油省材料~减肥/健身也可以吃哈~做法,全麦贝果贝果~低糖油省材料~减肥/健身也可以吃哈~食谱与做法
02-23这是一个悲伤的故事……我家只剩全麦面粉糖也没有了……用料水130克酵母3克盐4克全麦面粉200克黄油(可不加)10克糖(可不加)5克煮贝果用水⬇️水200克糖15克苏打(可不加,加了上色更深)10克其实只加水和小苏打也是可以的,糖... -
家常健身便当-韩式苹果鸡胸咖喱做法,健身便当-韩式苹果鸡胸咖喱食谱与做法
03-01咖喱中加入苹果,香味层次升级用料鸡胸肉1块小土豆2个花牛苹果1个小胡萝卜2根韩式咖喱粉2勺健身便当-韩式苹果鸡胸咖喱的做法全部食材合影花牛苹果香气更足一些,也可以用其他品种的鸡胸肉也可以用带皮鸡腿肉替代,味道会更... -
家常[外带便当]健身首阶段小兔兔便当做法,[外带便当]健身首阶段小兔兔便当食谱与做法
08-29可能是最简单可以有点小惊喜的健身便当!小兔兔的眼睛是芸豆也可以换成红豆黑豆葡萄干任何豆用料鸡蛋1颗鸡胸肉1块蔬菜若干方腿(装饰用)半片芸豆(装饰用)两粒金枪鱼一些糙米大米各一把[外带便当]健身首阶段小兔兔便当的做法... -
控糖健身版粘豆包的做法步骤,控糖健身版粘豆包怎么做最好吃
02-23需要控糖又想吃网红粘豆包,那就自己改良一下吧。不加糖,不加糯米粉,不加油。家里有啥豆就用啥,红豆,芸豆,腰豆多些口感比较糯些,黄豆,黑豆会比较有嚼头。我买的是杂豆包装的全都有的,口感比较有层次。用料黑米500克杂豆500克饺... -
家常炒鸡好吃的健身增肌-手撕鸡做法,炒鸡好吃的健身增肌-手撕鸡食谱与做法
03-02用料鸡胸肉200g大蒜3-4瓣姜片1片小葱2根小米辣1个生抽1勺耗油1/2勺陈醋1/3勺香油几滴白糖几克炒鸡好吃的健身增肌-手撕鸡的做法鸡胸肉切片,煮熟切好生姜蒜葱花小米辣,切成小粒鸡肉煮熟,过凉水放凉,顺着纹路撕成丝,再把所有... -
家常健身食谱10:鸡胸肉炒青椒洋葱做法,健身食谱10:鸡胸肉炒青椒洋葱食谱与做法
02-08用料青椒个洋葱个鸡胸肉块健身食谱10:鸡胸肉炒青椒洋葱的做法如图... -
家常「健身餐」柠香鸡肉鲜蔬塔吉锅做法,「健身餐」柠香鸡肉鲜蔬塔吉锅食谱与做法
09-14塔吉锅是摩洛哥的特色厨具,其三角锥状的造型能够在烹饪过程中更好地保留食材中的水分,使得成菜更加鲜嫩和原汁原味。买锅时附带的小册子上就有一些塔吉锅菜谱,参考其中一篇尝试做之后,又根据个人口味和实践中的经验做了一...
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