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家常健身餐 健康工作餐做法,健身餐 健康工作餐食谱与做法
01-28自己给老公带健身餐顺便也做给自己当工作餐健康少油刚开始做这个菜谱就当是记录好了欢迎大家提意见和建议随时update用料鸡胸肉1块胡萝卜根西兰花朵橄榄油少许牛肉鸡蛋2个健身餐健康工作餐的做法牛肉是自己卤的水煮菜... -
家常打工人简易沙拉工作餐做法,打工人简易沙拉工作餐食谱与做法
03-28用料鸡胸肉1块三色糙米50-70克玉米1根秋葵2根千张1张千岛酱适量勺打工人简易沙拉工作餐的做法1.糙米先放到电饭锅里煮熟2.买回的速冻鸡胸肉解冻,加调味料腌制调味料包含醋,酱油,料酒,蚝油,孜然粉,胡椒粉,分量按照个人喜好~料... -
家常工作餐开胃小碟——酸萝卜做法,工作餐开胃小碟——酸萝卜食谱与做法
02-16夏天开始了不停歇的蝉鸣阳光下的所有都在融化房子散发着滋滋的混凝土香味、、、就算空调刚好26℃,午饭刚好12:00,肚子却没有一丁点想开口的意思////那就尝试着夹一块酸萝卜吧。用料标准配料萝卜一只盐适量白糖或单晶冰... -
家常番茄炖土豆之简易工作餐做法,番茄炖土豆之简易工作餐食谱与做法
10-3020分钟,解决一顿工作日午餐用料土豆一只番茄一只葱花少许盐适量食用油少许味精少许松花蛋一只无淀粉火腿100g大米适量番茄炖土豆之简易工作餐的做法淘米,放入电饭锅,先蒸上米饭。然后洗净食材,番茄切2cm左右的块,土豆切片... -
减脂工作餐第一天的做法步骤,减脂工作餐第一天怎么做最好吃
05-22用料卷心菜100克午餐肉1/3盒减脂工作餐第一天的做法1、点火锅中放入少许橄榄油,将油用刷子刷开2、大蒜切片放入锅中,炒出蒜香放入切丁午餐肉3、放入卷心菜翻炒,加入100ml水,放盐,将水炒干即可出锅... -
家常鸡肉沙拉三明治 — 5分钟快手工作餐 | 增肌•减脂食谱做法,鸡肉沙拉三明治 — 5分钟快手工作餐 | 增肌•减脂食谱食谱与做法
08-27这两天运动多体力消耗有点大症状是食欲旺盛并且经常有饿和吃不饱的感觉这种情况下这几天我选择用这个三明治做午餐它含蛋白质高(48克左右)、低脂同时全麦面包中的丰富谷物能带来很强的饱腹感来一个及时为身体补充营养食... -
一日工作餐系列的做法步骤,一日工作餐系列怎么做最好吃
05-072017/08/14早餐:蛋糕+早餐红茶午餐:米饭+蒜蓉刀豆+辣味茄子鸡+干贝冬瓜大骨汤晚饭:米粥+一夜渍樱桃萝卜用料米,蒜头,刀豆,茄子,鸡胸肉,朝天椒,冬瓜,干贝,猪大骨大量一日工作餐系列的做法超好喝~鲜甜到爆炸朝天椒好辣!!!吃口豆冷静一... -
孕期自带工作餐的做法步骤,孕期自带工作餐怎么做最好吃
09-14上班吃什么,还是自己做的带着,方便,安全,饭菜都是早上起来做的,只是做个记录用料冬瓜孕期自带工作餐的做法香菇冬瓜咸肉汤,西兰花炒虾仁,青稞米饭泡菜肥牛,水煮芦笋,藜麦饭红薯,青椒炒肚子,油爆虾,油条汤红豆饭,糖醋藕,三色豆蒸香肠... -
家常我为减肥吃过的那些肉肉—低碳减脂工作餐做法,我为减肥吃过的那些肉肉—低碳减脂工作餐食谱与做法
10-12作为一个爱惜身材,还典型中国胃的女吃货,为了吃肉又能减肥,琢磨出这个适合自己的低碳水减脂餐这所谓减肥餐,也只是在满足口腹之欲的情况下尽量少摄入碳水化物,但肉还是要吃的(毕竟作为食肉动物,不吃肉会活不下去😂),个人感觉这... -
家常工作餐(周五更新🆕😋)做法,工作餐(周五更新🆕😋)食谱与做法
07-29哺乳期之前每天中午都回家吃饭,全是妈妈们给我烧饭。现在孩子逐渐长大,妈妈们独自带孩子烧菜越来越不方便了。还是自己早上起来烧好带去公司吧。顺便帮妈妈们也烧好,这样照看孩子更安心了~用料蔬菜干饭碗荤菜若干工作餐(周... -
家常时尚白领最爱的网红4色饭工作餐做法,时尚白领最爱的网红4色饭工作餐食谱与做法
08-22简单易做方便营养用料豌豆粒60克胡萝卜1根玉米1根西红柿1个盐几粒酱油2勺油3滴时尚白领最爱的网红4色饭工作餐的做法先胡萝卜切成粒,玉米剥出玉米粒,豌豆粒番茄洗干净。再洗米,放好水,像平时煮饭一样,然后再将准备好的材料... -
小斯的减脂工作餐的做法步骤,小斯的减脂工作餐怎么做最好吃
02-12emmm想要吃一点,有味道的减肥餐坚持少吃外卖就能瘦的!!用料牛肉(或两只鸡翅或虾仁或鱼肉)+鸡蛋+各种蔬菜+粗粮小斯的减脂工作餐的做法D.1无油减糖版番茄土豆炖牛腱1汤勺(调味:盐,半勺老抽,一勺半生抽,一勺冰糖,盐)+糖心蛋1颗(调味:生抽,... -
家常健身工作餐 蘑菇虾仁炒肉片做法,健身工作餐 蘑菇虾仁炒肉片食谱与做法
07-08哈哈,最近在健身,看了一大圈菜谱后来自创了这个菜。超级香!用料虾仁100克猪肉100克青椒2支大蒜4.5瓣酱油1勺盐适量克味精适量克健身工作餐蘑菇虾仁炒肉片的做法蘑菇切片,肉切片,青椒切丝,大蒜末。瘦肉加盐,味精,酱油腌制片刻... -
家常健身减脂工作餐 1做法,健身减脂工作餐 1食谱与做法
01-19带饭的日常!用料虾十只抱球甘蓝六颗紫花椰菜1/5头藜麦玉米饭一小碗健身减脂工作餐1的做法调料只有盐,蒜粉,黑胡椒,和白胡椒。蔬菜炒熟,藜麦煮熟,虾煎熟就好啦。... -
工作餐-番茄鱼的做法步骤,工作餐-番茄鱼怎么做最好吃
05-13买不到龙利鱼啦,只能用巴沙鱼代替。实惠又方便,具体处理看步骤啦!(•́ὤ•̀)我饿了用料巴沙鱼250克番茄2个内酯豆腐1盒胡椒粉适量料酒适量盐适量工作餐-番茄鱼的做法巴沙鱼有一股土腥味,所以解冻鱼肉后,把鱼肉切块,加料酒... -
一周工作餐的做法和图解 好吃的一周工作餐家常做法
06-13这周做的口水鸡深受老公表扬~可以成为拿手菜了😊用料提前准备好菜谱到超市采购一周的量一周工作餐的做法杂粮饭、油焖千张、山药炒木耳杂粮饭、韭菜炒千张、酸辣大白菜什锦炒饭、绿豆汤米饭、口水鸡、卤肉、红烧豆腐杂... -
家常三明治~快手工作餐3做法,三明治~快手工作餐3食谱与做法
03-21三明治🥪,想加啥就加啥,方便快捷,关键不用洗碗~用料吐司鸡蛋个肠芝士片黄瓜根沙拉酱勺熟肉馅三明治~快手工作餐3的做法沙拉酱涂在吐司表面打底。可任意搭配~鸡蛋+肠+芝士片+肉。记得加片黄瓜,清口爽嫩。小贴士三明治可根据需... -
家常韩式蛋包饭(儿童餐早餐午餐快餐工作餐主食)做法,韩式蛋包饭(儿童餐早餐午餐快餐工作餐主食)食谱与做法
07-30炒饭吃多了好像没有什么新鲜感了,特别是现代社会的快节奏,趁着午休去快餐店来一份蛋炒饭吃完继续投入工作已经是家常便饭,一碗米粉或者一个炒饭就是中国人的午餐,不是为了省钱就是为了赶时间;孩子不爱吃饭也是让人头痛的事... -
加热饭盒工作餐的做法步骤,加热饭盒工作餐怎么做最好吃
02-25用料甜玉米半根胡萝卜几块香菇3朵菠菜1小把饼子1个娃娃菜半颗番茄1个鸡蛋1个加热饭盒工作餐的做法焖饼是头一天晚上太饿做的,结果做好了也不想吃了,就当第二天的主食了焖饼做法:吃剩的烧饼切细丝待用,锅内热油下鸡蛋搅散,+... -
家常番茄奶油蔬菜意大利面🍝宅家办公的快手美味工作餐做法,番茄奶油蔬菜意大利面🍝宅家办公的快手美味工作餐食谱与做法
02-13🥗在家办公比在办公室更累,还要自己考虑一日三餐的问题。工作量不变,饭也要自己做。尤其是午饭,又要做得快,又要好吃营养丰富,每天不重样。就这样,这道番茄奶油意面诞生了,完全是为了换换口味,外加省事儿。🍡除了胡椒,盐和奶炖... -
工作餐!的做法和图解 好吃的工作餐!家常做法
09-25记录一下(大概)每天的便当用料米饭!or其他主食各种快手菜!工作餐!的做法整齐地放在便当盒里!over!(好想打自己= ̄ω ̄=)... -
家常黄金猪排,适合工作餐,工作日便当做法,黄金猪排,适合工作餐,工作日便当食谱与做法
03-18用料猪肉350克面粉适量鸡蛋1个盐适量糖适量酱油适量鸡粉适量蒜头1瓣姜2片老酒少许面包糠适量黄金猪排,适合工作餐,工作日便当的做法猪肉切片,我切了四片,然后用叉子扎孔,加盐、糖、鸡粉、酱油、老酒、蒜头、姜腌制一个小时... -
工作餐的做法和图解 好吃的工作餐家常做法
05-09为了健康,不吃外卖,每天都在带饭去公司,为了健康减肥还想营养搭配用料牛排半块鸡蛋一个青菜若干蓝莓少量树莓少量虾少量青豆玉米胡萝卜少量水果胡萝卜少量黄瓜一条干枣一个工作餐的做法牛排鸡蛋煎熟,青菜煮,虾仁炒杂菜... -
家常0厨艺🥗工作餐便当(每周更新)做法,0厨艺🥗工作餐便当(每周更新)食谱与做法
08-15从0厨艺小白开始喜欢新鲜食材,简单的烹饪方式。想起刚学做菜的时候,连如何剁肉饼都不懂,更是把粉丝当成米粉来炒。一个人的饭菜挺难的。不想食材放的太久不新鲜,更不想每天重复,所以在尽量平衡两者。顺便说一句,自从带饭之... -
工作餐炒年糕的做法步骤,工作餐炒年糕怎么做最好吃
05-23用料青菜2鸡蛋2老干妈2勺年糕半包干辣椒3个蒜三瓣工作餐炒年糕的做法干辣椒大蒜切碎鸡蛋炒熟备用,爆炒辣椒大蒜,炒出香味后加入年糕鸡蛋青菜...
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