第十一天完全没按餐谱进食，如果有参考我的餐谱减肥的厨娘，从第八天就可以不按我的餐谱继续了，而是重复第一天餐谱，因为这是个二阶段重复性餐谱~而我的餐谱变成了记录我这十三天“艰辛”的过程！第十一天的午餐不到11点就吃完了，吃了半碗米饭和羊腿肉炖萝卜！下午吃了小裤子！因为晚餐和朋友小聚，所以不到吃的特别晚还吃的特别多！小串涮牛肉和烧烤特别好吃~
用料
| 早餐：黑咖啡 | 一杯 |
| 早餐：方糖 | 一块 |
| 午餐：酸奶（减肥餐谱） | 200克 |
| 午餐：橙汁（减肥餐谱） | 200克 |
| 晚餐：奶酪（减肥餐谱） | 一块 |
| 晚餐：水煮蛋（减肥餐谱） | 一个 |
| 晚餐：胡萝卜（减肥餐谱） | 一根 |
| 午餐：羊肉炖萝卜（餐谱没有） | |
| 午餐：米饭 | 半碗 |
| 晚餐：我吃了烧烤 |
哥本哈根十三日减肥餐（第十一天）的做法
早餐按照餐谱吃的
没按餐谱~不过羊肉炖的特别好吃
没按餐谱~外食