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蛋白粉烘培食谱的做法步骤,蛋白粉烘培食谱怎么做最好吃
12-30万能蛋白粉戚风或泡芙公式,快手方便,每次做只要洗两个碗。如果想要做泡芙这种有空洞的,就多放泡打粉,如果想要戚风,就少放泡打粉。蛋白粉本身就含人工甜味剂了,所以不用加糖了,用来做蛋糕之后蛋白粉奇怪的甜味也没有那么突出... -
鸡块(记录自用)的做法步骤,鸡块(记录自用)怎么做最好吃
12-29用料鸡蛋2个面粉240克鸡胸肉1300克泡打粉16克老抽5克黑胡椒粉2克白胡椒粉2克葵花籽油32克姜粉1克盐10克味精5克鸡块(记录自用)的做法鸡胸肉绞肉机搅碎,加入除了油之外的调料用厨师机2档5分钟左右搅拌均匀并上劲。用硅胶... -
家常减肥集美看过来5分钟简单减肥餐做法,减肥集美看过来5分钟简单减肥餐食谱与做法
12-30正在经历疫情,正在经历减肥…用料鸡蛋1个水500克盐5克西葫芦1个减肥集美看过来5分钟简单减肥餐的做法起锅烧油,先炒鸡蛋。在炒西葫芦。小贴士记住减肥的姐妹们,要去湿气很重要!必须要来一杯去湿气的茶!茶下篇更新!... -
减脂凉拌生菜鸡蛋的做法步骤,减脂凉拌生菜鸡蛋怎么做最好吃
01-03先煮个鸡蛋备用,中火煮8分钟即可用料生菜1颗水煮蛋1个生抽1勺蚝油1勺盐3克陈醋3勺香油1勺减脂凉拌生菜鸡蛋的做法生菜清洗干净用手撕小段放碗备用碗里放入生抽,陈醋,盐,蚝油,搅拌均匀接着倒入生菜中,淋上香油,搅拌均匀水煮蛋... -
家常无糯米 控糖低卡杂粮粽子做法,无糯米 控糖低卡杂粮粽子食谱与做法
01-01又一年端午即将到来爱糯叽叽的减肥星人,再一次对粽子下手了记录一下用量和个数方便来年操作甜口「黑米红豆薏仁桂花蜜豆粽」25个110大卡/个咸口「糯小米藜麦火腿肉松棕」6个177大卡/个「糯小米藜麦香菇鸡肉棕」10个210... -
减肥蓝莓隔夜麦片的做法步骤,减肥蓝莓隔夜麦片怎么做最好吃
12-31用料燕麦(俄罗斯无糖低脂0添加麦片)34克简醇酸奶79克优醇原味豆浆粉11克蓝莓42克减肥蓝莓隔夜麦片的做法打底一层麦片然后倒上一层酸奶然后再倒一层豆乳粉,同样的步骤反复三次,最后一层豆乳粉上面放上你喜欢的蓝莓也可以... -
家常黄瓜小炒(香菜牛肉)做法,黄瓜小炒(香菜牛肉)食谱与做法
01-03❗🙅🏻♀️不喜香菜的宝子们勿入(善意提醒)就就就,老公下课前5分钟可以搞定的快手菜,保证他下课出了书房就能见到的美味(但他往往会拖堂给我再炒盘菜的机会🫠因为黄瓜拌牛肉,香菜鱼丸汤都吃了很久,所以融合了这两道菜,只需要1... -
无糖燕麦豆乳的做法步骤,无糖燕麦豆乳怎么做最好吃
12-31消耗家里吃不完的燕麦片用料燕麦90克核桃40克无糖纯豆浆粉2袋水1000毫升无糖燕麦豆乳的做法燕麦片,要这种即食的核桃仁,豆浆粉加入水后,一定是凉白开水,用破壁机的果汁功能,记住是果汁功能,不需要煮,搅打两遍,泡沫多可过滤下... -
家常靠吃减肥餐第44天瘦14.9斤减肥不难一起加油做法,靠吃减肥餐第44天瘦14.9斤减肥不难一起加油食谱与做法
12-30开始减肥128.5斤减肥第44天113.6斤减肥不是一句话就决定减成功的过程真的太难所以坚持真的很辛苦。但是过后真的很欣慰吃了放纵餐后会经常想吃大餐一定要控制昨天放肆餐今天虽然没有长称我以为称坏了称好几次是的没有... -
家常蓝莓巧克力隔夜燕麦做法,蓝莓巧克力隔夜燕麦食谱与做法
01-06这是一道口感一般的减脂早餐,主要是因为我用的咖啡粉是不融化的那种,所以口感不好。但是如果没有那个不能融化咖啡粉,口感会更好。但是隔夜燕麦真的很饱腹!用料燕麦35克可可粉1勺牛奶80克零糖酸奶1小包香蕉半根蓝莓适量咖... -
家常靠吃减肥第42天瘦14.9斤,减肥不难做法,靠吃减肥第42天瘦14.9斤,减肥不难食谱与做法
12-302022.4.8号体重128.5斤2022.5.19号体重113.6斤很快一下减肥第42天瘦14.9几乎无运动靠吃想要变化大的朋友一定要运动哈放纵餐也吃了其实坚持一件事情满帅的毕竟夏天到了穿好看衣服都怕尴尬的加油。我要瘦用料早餐牛肉... -
家常🌈吃一口夏天-「越南春卷」做法,🌈吃一口夏天-「越南春卷」食谱与做法
12-30🔥太热了!🔥太热了!🦠这疫情还有完没完了…又热又燥…胃口太不好了…不好看怎么能吃的下去呢!这东西简直0⃣️难度…长手了就会做…各大视频网站铺天盖地📝我只记录我喜欢的味道……食材不必拘泥于我的记录…爱吃什么搁什... -
家常最简单好吃的隔夜燕麦做法,最简单好吃的隔夜燕麦食谱与做法
12-29我的版本最简易省时哈哈用料随意,可以减少分层,差不多就行。请直接看图!用料燕麦克牛奶克香蕉根蓝莓酸奶最简单好吃的隔夜燕麦的做法加燕麦加牛奶加香蕉加燕麦加酸奶加燕麦加牛奶加燕麦香蕉蓝莓加酸奶加蓝莓最后密封放冰... -
家常减肥第56天已瘦16.5斤,靠吃无运动做法,减肥第56天已瘦16.5斤,靠吃无运动食谱与做法
01-07时间很快转眼第56天无运动靠吃一日三餐跟喝水其他时间没有吃任何东西哪怕吃放纵餐也会看着量吃所以好身材的姐妹一定是自己自律体现出来的而胖的姐妹也一定是我们平日不注意形象与无计较热量食品照成的低脂鸡肉蛋黄粽... -
减脂自配午餐-2的做法步骤,减脂自配午餐-2怎么做最好吃
01-03续-1中午几乎都是以杂粮饭为主,晚餐主食吃地瓜、土豆、南瓜、山药之类的用料主食一拳蛋白质一手✋蔬菜不限量不吃撑就行减脂自配午餐-2的做法红薯+西红柿炒蛋+蒜蓉菠菜轻断食日午餐鸡肉香菇小馄饨杂粮饭+彩椒炒鸡丁+卷... -
低脂冬瓜虾米汤的做法步骤,低脂冬瓜虾米汤怎么做最好吃
01-03炒菜放的油很少,不喜欢太多,低脂呦用料冬瓜200克虾米3克盐3克枸杞10粒香油1勺低脂冬瓜虾米汤的做法冬瓜去皮清洗干净切片,然后大片切小段把冬瓜,枸杞,虾米装盘备用锅里放少许油,开小火,先把虾米翻炒几下(为了更好出香,不要炒糊... -
家常减脂鸡腿(不需要厨艺)做法,减脂鸡腿(不需要厨艺)食谱与做法
12-29是个不心灵手巧的懒人,又想减肥,还又喜欢吃肉。鸡肉是个好东西,开始尝试各种吃法!😌😌😌用料鸡腿3-4只生抽3勺老抽半勺干辣椒适量姜末适量(和蒜末差不多)蒜末两瓣小葱1根金针菇1把黑胡椒适量减脂鸡腿(不需要厨艺)的做法鸡腿解... -
家常挑战靠吃60天瘦20斤 第48天已瘦14.9斤做法,挑战靠吃60天瘦20斤 第48天已瘦14.9斤食谱与做法
12-31减肥期间会有聚餐但是千万要自律一次放肆吃就会天天想吃所以别喝酒不然会影响减肥前面40多天很坚持的吃减肥餐就吃过一次放纵餐后聚餐我就没控制。导致我今天都没胃口所以减肥期间别喝酒要控制量用料好好吃饭克制量挑... -
好吃又减肥的晚餐的做法步骤,好吃又减肥的晚餐怎么做最好吃
12-30吃得开心又能瘦下来的晚餐用料猪肉团3块西红柿🍅1个黑木耳4片杂菇6根胡萝卜🥕8片藜麦饭主食2小把大葱和姜片5片亚麻籽油1勺好吃又减肥的晚餐的做法准备食材开煮就可以放入肉团子连同其他菜叶放进去哦。大火煮开转小火... -
家常夏日餐食--五彩米饭做法,夏日餐食--五彩米饭食谱与做法
01-11夏天的时候食欲不振,减脂的好时期用料五色糙米100克泰国香米/大米200克沙拉酱2勺蟹味棒4只葡萄干50克团生菜2片夏日餐食--五彩米饭的做法五色糙米加水泡过夜(米饭用量是两人份哦)香米洗净与糙米混合蒸米饭,蒸好后放凉蟹... -
低脂凉拌鸡胸肉的做法步骤,低脂凉拌鸡胸肉怎么做最好吃
12-30又是不怕胖的一道菜,特别适合没有胃口的夏天!!!用料鸡胸肉1块黄瓜1根小米辣2个料酒2勺姜1块小葱3根低脂凉拌鸡胸肉的做法1️⃣、整个鸡胸肉冷水入锅,放入姜片、两颗小葱一起煮,大火煮开后小火煮(12-15分钟)。如果是对半切开的鸡... -
家常减脂期必备|不喝一定后悔的鲜豌豆牛肉汤🥗做法,减脂期必备|不喝一定后悔的鲜豌豆牛肉汤🥗食谱与做法
12-29春天吃豌豆是最好的,豌豆牛肉汤更是鲜掉眉毛(此配方为2人份),也非常适合减脂的小伙伴,谁说减脂餐就难吃呢🥗用料牛肉250克豌豆250克蒜瓣5瓣辣椒1个葱花适量玉米淀粉1勺蚝油2勺生抽1勺料酒1勺盐小半勺胡椒粉适量减脂期必备|... -
家常减脂期鸡胸肉榨菜焖荞麦面做法,减脂期鸡胸肉榨菜焖荞麦面食谱与做法
01-11这个面我一般配个凉拌包菜,很爽口。用料鸡胸肉1块生抽2勺耗油1克荞麦魔芋面50克料酒1勺减脂期鸡胸肉榨菜焖荞麦面的做法鸡胸肉切块,加料酒生抽耗油腌制半小时。这个是我一顿做剩下的,准备冷冻下次在用的鸡胸肉。小火少油... -
家常蒜香烧烤味牛肉干——味道绝顶,香到晕厥!做法,蒜香烧烤味牛肉干——味道绝顶,香到晕厥!食谱与做法
01-01爱吃牛肉干的同学看过来~!家庭版少油、无防腐剂、无添加剂的绝味牛肉干,放心给家里挑食的熊孩子吃!制作简单,三步即可。做好可以摆摊,秒杀所有同行!🌚用料牛肉750克生抽三勺老抽一勺蚝油一勺黑椒汁一勺花椒油二勺烧烤料二勺... -
家常减脂期主食——野菜(苜蓿)玉米团子做法,减脂期主食——野菜(苜蓿)玉米团子食谱与做法
12-30留住春天的味道——家里冻了几包春天挖的野菜,还剩下一包苜蓿。用料玉米面两份面粉一份酵母适量蚝油一勺盐适量猪里脊肉300克老抽一勺野菜150克葱姜水适量减脂期主食——野菜(苜蓿)玉米团子的做法葱姜水分次(三次)加入猪肉...
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