家常空气锅炸蔬菜烤蔬菜做法，空气锅炸蔬菜烤蔬菜食谱与做法

骗自己减肥要吃健康的东西，要少油少盐，所以用起空气锅做一顿能吃好多菜的食物

用料  

空气锅炸蔬菜烤蔬菜的做法  

1. 分开腌制鸡胸肉和蔬菜。
   
   把所有蔬菜用橄榄油，黑胡椒粉，花椒粉，一丢丢盐，孜然腌制，抓拌均匀。

2. 鸡胸肉切成薄片，用刀背捶打，为了更好的入味。
   用耗油，生抽，黑胡椒粉，花椒粉腌制的，腌制时间大概1小时，能吃辣的可以加辣椒面。

3. 不用腌制的部分，包菜不要腌制的原因是太容易入味。
   喜欢吃丸子的就放，不喜欢吃就不放。随便切一切，OK ！

4. 腌制蔬菜。
   胡萝卜，豆角，杏鲍菇，木耳，素鸡，切一切，切成你喜欢的形状。
   加入一点点橄榄油，一点点生抽，一点点盐。花椒粉，黑胡椒粉，孜然粉，蒜瓣，用干净的小手抓匀。我想吃烧烤的口味，所以孜然粉我放很多。

5. 最后一步，
   把不用腌制的部分：丸子，包菜放空气锅最底部。
   把所有腌制好的食材扔进空气锅炸，
   把鸡胸肉铺最上。
   空气锅180°15分钟左右就好了。如果你喜欢焦烂一点，可以180度20分钟。新手做不放心，中途8-9分钟的时候打开看看，翻一个面。