家常欧阳娜娜同款“炒饭”做法，欧阳娜娜同款“炒饭”食谱与做法

欧阳娜娜同款“炒饭”，不放一粒米，居然能减肥

用料  

欧阳娜娜同款“炒饭”的做法  

1. 将德芳有机花菜洗净切大块，花菜根部不要，菜花部分撇下来，打碎至米粒大小。

2. 接下来是重点，遵循《中华小当家》黄金炒饭要义：将打好的蛋液少量多次倒入花菜里，每粒花菜上都均匀裹上蛋液~

3. 洋葱、蘑菇、香菇、甜椒、虾仁、鱿鱼...全部切丁！

4. 锅内橄榄油热锅，虾仁鱿鱼丁炒至微微发白后盛出。

5. 洋葱炒软，先放入蘑菇香菇等不易炒熟的食材，再放入今天的主食——黄金花菜，炒5分钟后调味；

6. 最后加入减脂餐的万能调味：黑胡椒+盐，就大功告成啦。

小贴士

如果觉得花菜饭的口味太清淡，也可以加孜然粉或咖喱粉，但不要加沙拉酱、番茄酱这类这类热量比较高的酱汁！