用料
| 花菜 | 小半个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 盐 | 少于 |
| 蔬菜 | 随意 |
| 酱油 | 1勺 |
| 火腿 | 半个 |
减脂低碳水炒饭欧阳娜娜同款的做法
把花菜洗净，去掉梗以后切碎
![减脂低碳水炒饭欧阳娜娜同款的做法步骤图 第2张]( "减脂低碳水炒饭欧阳娜娜同款的做法步骤图 第2张")
打蛋进锅炒熟
![减脂低碳水炒饭欧阳娜娜同款的做法步骤图 第3张]( "减脂低碳水炒饭欧阳娜娜同款的做法步骤图 第3张")
火腿切丁以后进锅翻炒
![减脂低碳水炒饭欧阳娜娜同款的做法步骤图 第4张]( "减脂低碳水炒饭欧阳娜娜同款的做法步骤图 第4张")
有准备其他配菜也都可以先放进锅里炒，然后把花菜碎炒熟
![减脂低碳水炒饭欧阳娜娜同款的做法步骤图 第5张]( "减脂低碳水炒饭欧阳娜娜同款的做法步骤图 第5张")
把鸡蛋火腿以及其他配菜放进锅里一起翻炒，放适量盐和酱油
![减脂低碳水炒饭欧阳娜娜同款的做法步骤图 第6张]( "减脂低碳水炒饭欧阳娜娜同款的做法步骤图 第6张")
翻炒均匀即可起锅，可以加一点喜欢的酱丰富口感。
![减脂低碳水炒饭欧阳娜娜同款的做法步骤图 第7张]( "减脂低碳水炒饭欧阳娜娜同款的做法步骤图 第7张")
小贴士
因为是减脂餐所以还是尽量少油少盐
用花菜代替大米以减少摄入的碳水和热量是很聪明的，但是也不建议长期低碳水饮食。
如果长期吃的话建议往里加一些玉米粒或者米饭和花菜掺半来吃