问问度娘您就知道南瓜的好处多多,平时多食有益健康,最简单的做法就是用来煮粥了。
煮粥我选用的是市场买的长形黄色皮的大南瓜,不是贝贝瓜哦,这种南瓜煮粥颜色好看,味道清甜。
买多了回来也不用担心,直接去皮切块用保鲜密封袋分装好,冷冻起来,随时拿出一份与米一起淘洗后煮粥,味道一样棒棒哒,还简单快手,节约时间。。。
用料
3人量 | 一人一碗 |
南瓜去皮 | 200克 |
米 | 150克 |
水 | 1200克 |
单晶冰糖 | 10--15颗 |
红枣 | 5颗 |
清甜南瓜粥的做法
从冰箱冷冻室取出200克南瓜块与150克米淘洗两遍后,加1200克水和10---15颗单晶冰糖(您也可以放一小块黄冰糖)用电饭煲煮(大约30---45分钟就煮好了)这时您就可以去做别的事了
红枣去核
切片
南瓜粥煮好后加入红枣片,还可加入点枸杞,我忘了。。。。
用勺搅匀即可成金黄色的南瓜粥了
淡淡的甜味儿,浓浓的南瓜香。。。喝上一口,很滋养。。。