减脂也想吃饱嘴感 ps：我这个分量可以炒一家四口食用 我减脂就吃一碗这个，其他的都不吃了
用料
| 蚝油 | 0.5勺 |
| 盐 | 3克 |
| 莲藕 2小节 | |
| 胡萝卜 1个 | |
| 鸡胸肉 带皮一块 | |
| 青豆 少许 |
好吃的减脂餐-三丁炒鸡胸肉的做法
胡萝卜，莲藕削皮
![好吃的减脂餐-三丁炒鸡胸肉的做法步骤图 第2张]( "好吃的减脂餐-三丁炒鸡胸肉的做法步骤图 第2张")
把莲藕胡萝卜鸡胸肉都切成丁，我的技术不好，随意切
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加上青豆，这样颜色是不是很有食欲呢？
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鸡胸肉去皮，把鸡皮煸出油
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用煸出来的鸡油，炒胡萝卜莲藕和青豆
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炒出香味，加水焖一下
![好吃的减脂餐-三丁炒鸡胸肉的做法步骤图 第7张]( "好吃的减脂餐-三丁炒鸡胸肉的做法步骤图 第7张")
焖到水微微收干的状态，加入切丁的鸡胸肉
![好吃的减脂餐-三丁炒鸡胸肉的做法步骤图 第8张]( "好吃的减脂餐-三丁炒鸡胸肉的做法步骤图 第8张")
炒至水分收干就可以了，颜色养眼，有食欲，蔬菜丁也饱腹，这一份的热量也很低，减脂餐也要吃得好
![好吃的减脂餐-三丁炒鸡胸肉的做法步骤图 第9张]( "好吃的减脂餐-三丁炒鸡胸肉的做法步骤图 第9张")
小贴士
整个菜都不需要额外加油了