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家常独特酱汁沙拉 健康减脂饱腹营养晚餐 适合减肥(脂)人群的recipe做法,独特酱汁沙拉 健康减脂饱腹营养晚餐 适合减肥(脂)人群的recipe食谱与做法
05-03用料南瓜适量泉水金枪鱼罐头1小罐芝麻适量喜马拉雅粉盐适量苹果醋一小瓶盖胡椒适量罗勒叶碎适量独特酱汁沙拉健康减脂饱腹营养晚餐适合减肥(脂)人群的recipe的做法减脂减肥的时候晚上不能吃很多对不对不吃又会饿对不对... -
家常全麦燕麦馒头(粗纤饱腹)做法,全麦燕麦馒头(粗纤饱腹)食谱与做法
06-03白馒头是一种升糖指数比较快的主食,对于需要减脂瘦身的小伙伴需要节制一些,不过在里面加入燕麦和全麦,大大增加了膳食纤维、维生素、矿物质,使之吃起来更具有饱腹感,作为健康主食,你值得拥有!用料低筋面粉200g全麦粉100g快熟... -
家常简单好喝「火龙果燕麦奶昔」/低卡饱腹做法,简单好喝「火龙果燕麦奶昔」/低卡饱腹食谱与做法
02-16闹挺娃儿大晚上非要吵着喝奶昔😂😂😂翻翻冰箱,还有半个火龙果,还好!还有半个能做奶昔的水果。。。做水果奶昔特别简单,爱吃的水果➕牛奶🥛或者酸奶!今日宵夜分享,「火龙果燕麦奶昔」低卡饱腹/好喝不长胖👍👍👍懒得找即食燕... -
家常饱腹掉称✅鲜美浓郁的三鲜菌菇汤!做法,饱腹掉称✅鲜美浓郁的三鲜菌菇汤!食谱与做法
02-13今天分享一道鲜掉眉的三鲜菌菇汤!鲜美浓汤的关键是焦香的鸡蛋,搭配上菌菇和虾仁,豆腐,滚出来的汤真的是绝绝子!低卡好喝又不胖,敲适合减脂期的姐妹们~用料鸡蛋2个鲜虾10只白玉菇100克香菇3朵嫩豆腐6块千岛源茶油适量饱腹掉称... -
家常全世界最好喝的抗氧化排便饱腹营养奶昔做法,全世界最好喝的抗氧化排便饱腹营养奶昔食谱与做法
01-31非常推荐给大家的奶昔,早午餐喝都可以,味道超级棒,试试吧!5分钟搞定,食材简单!配料是两个人的份量。用料雨衣甘蓝1-2片香蕉半根蓝莓10-15颗卡士酸奶500ml约2杯全世界最好喝的抗氧化排便饱腹营养奶昔的做法雨衣甘蓝,香蕉,蓝莓,... -
家常浓情芝士焗土豆/重磅饱腹美味做法,浓情芝士焗土豆/重磅饱腹美味食谱与做法
10-28暖洋洋的假日午后芝士浓郁的香气调皮的从烤箱里缓缓溢出抓住了所有人的胃餐盘已经摆起孩子经不住诱惑有说有笑的趴在烤箱前面期待着那一声清脆的“叮”用料大土豆4个培根8片酸奶油1杯黄油4大汤匙盐1/2茶匙胡椒1/2茶匙... -
家常饱腹质感满满的米豆浆做法,饱腹质感满满的米豆浆食谱与做法
02-14家里的小米和核桃都是好朋友送来的满满的爱,一直放着感觉都辜负了她们的爱了,就想办法变成杯中美食吧😀用料五谷杂粮80克小米5克莲子5个核桃肉随意水1200ml牛奶10克饱腹质感满满的米豆浆的做法所有食材总共100克左右,可... -
家常穷学生|极简|超饱腹|牛奶燕麦粥|5年健身狗主食做法,穷学生|极简|超饱腹|牛奶燕麦粥|5年健身狗主食食谱与做法
01-20水+牛奶+燕麦片,煮成稠稠的牛奶燕麦粥,物美价廉,香浓饱腹,是挪威很多「穷」学生的每日早餐。用料水300克牛奶150克燕麦100克盐适量穷学生|极简|超饱腹|牛奶燕麦粥|5年健身狗主食的做法以上的材料,足够一个食量大的男生做为1... -
家常减脂饱腹 香蕉燕麦酸牛奶做法,减脂饱腹 香蕉燕麦酸牛奶食谱与做法
02-10香蕉+牛奶真的yyds,菜谱出自香蕉牛奶的衍生产品,菜谱为2人份,超级饱腹用料酸奶2瓶牛奶2袋香蕉2根燕麦片3勺减脂饱腹香蕉燕麦酸牛奶的做法燕麦片,纯牛奶,酸奶,香蕉全部放进破壁机或者果汁机里搅拌均匀就OK了方子做出来约800m... -
安妮熊低卡饱腹全麦欧包的步骤做法及图解
05-20用料面粉克盐适量酵母克安妮熊低卡饱腹全麦欧包的做法紫芋恋人草莓双薯绿野小松竹炭雪乳蛋黄全麦包草莓小熊红豆乳酪草莓抹茶蔓越莓小贴士网红低脂低卡全麦欧包,一个300克左右的面包大概230~270大卡,喜欢低脂乳酪款,冷藏... -
家常「饱腹瘦身」酸奶红薯泥做法,「饱腹瘦身」酸奶红薯泥食谱与做法
06-15酸奶和红薯,众所周知的健康营养食品。将两者混搭在一起,既美味又有饱腹感,真是适合一年365天都喊着要减肥的女士们呢😅P.S.如果有志同道合的吃货想分享美食心得的欢迎加微信聊哈,but,微商勿扰!!谢谢配合!微信号:Michelle17448... -
家常蛋烤香蕉牛奶燕麦片(超强饱腹健康低脂)做法,蛋烤香蕉牛奶燕麦片(超强饱腹健康低脂)食谱与做法
06-11春节后开始减脂运动,俗话说三分练七分吃,加强运动的同时也要管住嘴,减少油脂的摄入量。作为一个吃货,怎样能吃的开心还不耽误减脂呢?这个早餐简直就是我减脂期间的最爱没有之一,呵呵,低热量、简单、美味、快捷……小伙伴们赶... -
家常❗️低卡低热量,饱腹感超强全麦餐包三明治(汉堡🍔)做法,❗️低卡低热量,饱腹感超强全麦餐包三明治(汉堡🍔)食谱与做法
03-08春天全世界的人都在减脂,今天就推荐一款健康低卡低热量又巨好吃的全麦餐包三明治给大家!加入了德国冠利青瓜蓉汉堡酱,这款汉堡酱里面超多酸黄瓜和洋葱,热量超低,口感超赞,无论是做汉堡、三明治还是沙拉都可以随意搭配,味道也... -
家常健康饱腹又低脂的牛油果鸡蛋酱做法,健康饱腹又低脂的牛油果鸡蛋酱食谱与做法
06-25早上起来发现牛油果快烂了,突发奇想,做了牛油果鸡蛋酱,意外的美味呀!减脂中的仙女们更不要错过哦!😉☺用料鸡蛋一只牛油果半个或一个盐2克胡椒粉适量健康饱腹又低脂的牛油果鸡蛋酱的做法将牛油果剥出来,用勺子整个挖呀!再煮... -
家常低脂低卡又饱腹的紫薯香蕉燕麦小饼做法,低脂低卡又饱腹的紫薯香蕉燕麦小饼食谱与做法
03-14无油无糖的紫薯香蕉燕麦小饼饱腹感极强,完全可以代替减脂餐主食,软糯香甜的紫薯泥香蕉泥+燕麦片,越爵越香,当小零食也不错哦!用料紫薯2个(120克)香蕉1根即食燕麦片30克低脂低卡又饱腹的紫薯香蕉燕麦小饼的做法紫薯蒸熟或者煮... -
家常低脂饱腹胡萝卜鸡蛋代餐奶昔做法,低脂饱腹胡萝卜鸡蛋代餐奶昔食谱与做法
02-22看范老师(范志红)说胡萝卜营养元素打碎比切片啥的吃容易吸收来的灵感,再加上我本身不喜欢吃水煮蛋,所以就把煮嫩蛋一起丢下去,再生胡萝卜的味道不怎么讨好,就加了点水果~木瓜,从颜色上来说也搭。用料鸡蛋2个or1个胡萝卜1根牛... -
家常全麦麸低卡饱腹减肥黑麦面包做法,全麦麸低卡饱腹减肥黑麦面包食谱与做法
05-14最近想要减肥,就尝试着做了麦麸含量比较大的低卡饱腹全麦麸面包,不仅减肥的人需要,便秘人士以及高血糖人士吃麦麸面包也是很好的哟~我做的是一个比较小的,因为暑假在外租房子,没有冰箱,怕不好保存,索性做了个小点的,做大的只需... -
家常深秋饱腹甜品——橙香米蛋糕做法,深秋饱腹甜品——橙香米蛋糕食谱与做法
09-17橙子和米饭完美的配搭,深秋增肥利器,可以当饭吃的蛋糕原方来自意呆大爷的橙香米蛋糕,根据实际操作,适当更改,请移步小贴士!原方请戳这个字幕组也很有爱,叫FoodForFun,可以关注呦方子为一个8寸模具的量。用料牛奶850ml大米150... -
饱腹牛油果沙拉的做法步骤,饱腹牛油果沙拉怎么做最好吃
09-06牛油果本身和三文鱼一样存在着“好脂肪”可以帮助代谢掉体内的多余脂肪,同时牛油果没有特殊味道,饱腹感强,营养超高。用料牛油果半只鸡蛋一个金枪鱼30g盐少许胡椒少许饱腹牛油果沙拉的做法一人份的话,半个牛油果,一个鸡蛋... -
家常☁︎杂粮窝窝头~优质减脂主食'饱腹感满满做法,☁︎杂粮窝窝头~优质减脂主食'饱腹感满满食谱与做法
02-27碎碎念:日常生活中偶尔吃点粗粮更健康哦~少许白糖带来微微的甜味,经过发酵的窝窝头更加松软,不会干硬,容易接受,杂粮粉本身有点微酸,我还蛮喜欢✌︎用料杂粮粉200克高筋面粉100克白糖10克酵母3.5克温水150克☁︎杂粮窝窝头~优质减... -
家常饱腹瘦身的苹果果干做法,饱腹瘦身的苹果果干食谱与做法
07-09没有烤箱,脱水机,制作果干,非常简单,但也只能在北方有暖气的地方,暖气温度一般在五十,六十左右度,非常适合烤果脯,用料苹果盐饱腹瘦身的苹果果干的做法苹果削皮去核,切六块,放盐水泡着,等切好块一起煮,取一锅水烧开放苹果煮至变软... -
家常低脂饱腹餐‼️鸡胸肉烤时蔬🔥好吃不怕胖做法,低脂饱腹餐‼️鸡胸肉烤时蔬🔥好吃不怕胖食谱与做法
03-11简简单单的食材只需要拌一拌烤一烤就能拥有~低脂又饱腹怎能不爱❓用料鸡胸肉1块西兰花1/2朵玉米1根小番茄6个蒜3瓣低脂饱腹餐‼️鸡胸肉烤时蔬🔥好吃不怕胖的做法【食材】鸡胸肉1块、西兰花、玉米、小番茄、大蒜【做法】... -
家常低卡饱腹——全麦新疆烤包子做法,低卡饱腹——全麦新疆烤包子食谱与做法
03-10低脂饱腹的烤包子。减脂期可以吃的食物~牛肉要瘦牛肉。中午吃两个就可以了,太好吃了不要光盘了。营养表:(每个)热量132kcal蛋白质9.8g脂肪1.9g碳水化合物18.7g用料包子皮:黑全麦粉140克橄榄油10克清水70毫升牛肉馅:牛肉200克... -
饱腹饼干的做法和图解 好吃的饱腹饼干家常做法
04-22用料燕麦片150克低粉30克糖粉30克盐2克鸡蛋1个全麦面粉30克奇亚籽30克蔓越莓40克牛奶30克亚麻籽油30克饱腹饼干的做法所有材料混合,搅拌均匀成团成团分成小团做成你想要做成的样子,只要不要太厚就行烤箱先预热180度,然后... -
家常无油无糖高饱腹低卡快手微波炉南瓜蛋糕做法,无油无糖高饱腹低卡快手微波炉南瓜蛋糕食谱与做法
07-25太懒了,没有照过程图,做了十多次没有失败,很简单,也很快手,脂肪,蛋白质,碳水含量都很恰当,适合减脂增肌人群食用哦,而且甜度也很够*^_^*腰果,红枣,椰子粉,脱脂奶粉都是为了更美味加的,如果想热量更低,脂肪更低可以不加的,腰果可以替...
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