家常咖啡曲奇（分享减肥经验，长辈们戒烟戒酒甜品实践）[过年handmade伴手礼首选推荐]做法，咖啡曲奇（分享减肥经验，长辈们戒烟戒酒甜品实践）[过年handmade伴手礼首选推荐]食谱与做法

新学的菜谱！
咖啡黄油曲奇｜无需打发，零翻车的熬夜党小零食_哔哩哔哩_bilibili  
我最近发现甜品可能有戒酒作用！上次不是说做了个曲奇伴手礼嘛，那些喝酒的长辈们，就明显喝少了！（吃了曲奇后）就拿表姐夫为例，平时年夜饭他能喝三小杯茅台，这次年夜饭只喝了一杯中号葡萄杯的洋酒~！
这启发了做一个戒烟戒酒甜品合集，先码住，以后做：
《汉娜阿姨饼干 / Aunt Hanna's cookies / Hannatädinkakut》古早味芬兰传统饼干_南半球的小猫_新浪博客  _
【鲜奶青团】春天的味道我知道！吃腻了传统口味，来尝下新吧！_哔哩哔哩_bilibili  _id_from=
家人们，为了促进您们的戒酒效果，证明您们是个自律自强的男人，知道这句话还有啥含义嘛，只要戒掉不良习惯，分分钟，您比彭于晏还帅呢！想比彭于晏还帅的第一步，就是戒烟戒酒！第二步就是控制饮食和坚持运动，合理膳食！如果有要求一点，我不介意您们还练马甲线和腹肌的！
坚持运动：keep软件（充月卡会员，制定运动计划），哔哩哔哩的韩小四的hiit
合理膳食：薄荷健康软件，选均衡饮食
激励减肥作用的书籍：张长青的《50天减50斤》（其实我减了两年，才53斤，从172斤到119斤）
陈宇慧的《愉快地吃，痛快地瘦》
运动器材：瑜伽垫，1kg哑铃
如果是女生，要买两件运动内衣，轮着穿！
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做过的甜点：
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下午两点之前饮咖啡是睡得着觉的！
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用料  

咖啡曲奇（分享减肥经验，长辈们戒烟戒酒甜品实践）[过年handmade伴手礼首选推荐]的做法  

1. 80g无盐黄油（软化）用刮刀按压

2. +30g糖粉用刮刀按压均匀，搅拌至融化

3. +0.5g盐

4. +25g蛋白分次加入，用蛋抽搅匀，吸收了再加下一次

5. +10g咖啡粉，搅匀

6. +65g低粉，用刮刀翻拌均匀

7. +25g粘米粉，翻拌均匀

8. 挤在烤垫上烘烤，出炉后晾凉，撒上糖粉，即可食用！

9. 最后送了两包给我妈的同事吃，我妈还没回来反馈！我吃了一块，好吃！

小贴士

我最近听到大昌超市叫我去买黄油，然后上网搜，看见大部分的黄油都贵，然后我就去买了一块，四十多吧，然后他好像叫我推销叉烧来着，好吧，出于求生欲，就提一下，他的叉烧48元一斤！幸好，欢姨给我了一百块，我才够钱买牛油