家常妖艳货苹果炖甜菜根做法，妖艳货苹果炖甜菜根食谱与做法

甜菜根含有铁、铜、锰等元素。它有把肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出。
甜菜根中还含有相当数量的镁元素，有调节软化血管的硬化强度和阻止预言血管中形成血栓，据研究发现具有一种抗胃溃疡病的因子功能。在医疗实践中还有下泻功能可消除腹中过多水分，缓解腹胀。由于含有铁、铜、锰等元素，还能治疗贫血及作风等病。红菜根可以有补充镁元素的作用，这样的物质可以有缓解肠胃不适的作用，而且也可以有预防血栓的效果。

甜菜根这种蔬菜中含有对人体非常好的叶酸，而这种元素是预防贫血，使细胞正常发育不可或缺的重要物质之一。根据资料显示，随着科技日益的发展科学家们还发现了叶酸不少新的用途，比如据有一定的抗肿瘤作用，属于一种天然抗癌维生素，并且还有防止高血压、老年痴呆症的作用。吃红菜根的话可以有预防贫血的作用哦，对于改善体质有好处，同时也可以有预防老年痴呆的作用，对于中老年人有好处、

红菜根的营养价值和功效，小编都给大家介绍了相关的内容了，其实红菜根的好处有很多，补充丰富的微量元素和矿物质，对于提高体质，预防疾病是有好处的，大家可以试试这样的养生保健的食材哦，对健康有帮助。

用料  

妖艳货苹果炖甜菜根的做法  

1. 苹果甜菜根削皮后切块（苹果心一起）

2. 放炖盅内慢火炖两个小时

小贴士

也可以不放盐，放白糖或红糖代替，个人喜好