想吃蛋糕,家里只有这些。顺便搅和搅和就成了
用料
鸡蛋 | 1个 |
可可粉 | 10克 |
黄油 | 8克 |
泡打粉 | 1克 |
杏仁粉 | 15克 |
代糖 | 30克 |
牛奶 | 30克 |
生酮无奶油版巧克力布朗尼的做法
黄油先放烤箱融化之后放全部材料
搅合搅合之后的样子,接下来就可以烤了
180度15分钟-17分。我是空气烤箱。普通烤箱上下火保持一致
180度15-17分的样子。底部还有点湿润。没关系。我觉得OK了。喜欢在干点的在165+2-3分钟
小贴士
冷吃热吃都可以。冷藏口感更加。牛奶100克碳水4.8
30克牛奶碳水是不多的。可食用。
不管是严格生酮还是温和生酮。都可以吃,只是量的关系。碳水高少吃。低多吃。偶尔吃没关系。
生酮期间我经常早上吃饭团。中午晚餐不吃碳水。碳水留给你想吃的东西。