家常拜托了冰箱同款宫保鸡丁做法，拜托了冰箱同款宫保鸡丁食谱与做法

昨天看了拜托了冰箱欧阳娜娜那期，安拔拔做了一个创意类宫保鸡丁，今天试着做了一下。因为工具材料没有节目里齐全，所以有些改动，适合在家里面做。最后一张图是自己整理的节目里安拔拔的菜谱。以下：

所有食材是2人份

（1汤匙是喝汤的勺子15ml大小、1茶匙是调料罐那样的勺子大概5-6ml）

所有食材和调料都可以根据自己的喜好进行调整

用料  

拜托了冰箱同款宫保鸡丁的做法  

1. 鸡腿去皮去骨切成一口能吃下的大小、毛豆去皮洗干净、西兰花切成小朵洗干净、大葱切段、大蒜切末、姜切片。

2. 鸡腿肉洗干净沥干水，用蛋白、1汤匙淀粉、1茶匙陈醋、1汤匙蒜末、1茶匙花椒、1汤匙食用油、1汤匙老抽、3片姜片、2汤匙酱油，按摩让所有的料汁让鸡肉都吸收充分。

3. 先把西兰花和毛豆分别焯水1分钟。把毛豆放在小烤盘，用食用油和海盐拌匀，西兰花用1汤匙韩式烤肉汁、食用油、海盐拌匀。毛豆和西兰花上分别放一小块黄油（大概每个放2g），放入烤箱200度5分钟。

4. 把按摩好的鸡肉放在蒸锅里，蒸汽上来后加盖蒸10分钟。

5. 用炒锅放上食用油，油热后放入干辣椒（直接用手捏碎就行）蒜末、姜片、1茶匙花椒、大葱段炒香，加入3汤匙酱油、1汤匙醋、1汤匙番茄沙司、3茶匙陈醋、5g白糖、1汤匙韩式烤肉汁、1汤匙蚝油、1/2茶匙盐、150g水，煮开后，用1汤匙淀粉调出水淀粉后勾芡。把汤汁慢慢收成粘稠状。

6. 把手抓饼放在三明治机里，把四边收进去变成正方形烤脆（没有三明治用平底锅也可以，不用放油）。把烤脆的手抓饼对角线切成三角形，把鸡肉放在盘子里，烤好的西兰花摆盘，然后浇上熬好的汁，倒上烤好的毛豆和花生。

小贴士

跟安拔拔的菜谱稍微调整的几个地方：
1、没有整箱，节目里是用蒸箱72度10分钟。这里换成了蒸锅，因为没办法低温把真空料理袋换成了盘子。
2、安拔拔烤西兰花和毛豆前没有焯水，我还是担心直接烤会有生感，先焯水了。
3、里面的味啉家里没有，味精我不吃、韩式酱油没有放。
4、烤西兰花的橄榄油换成了食用油。
最后，节目里的厨师真的都好厉害，我是15分钟一个菜都做不好😊