家常健康低卡——蔬菜黑米焖饭·适合怕胖朋友·超简单做法，健康低卡——蔬菜黑米焖饭·适合怕胖朋友·超简单食谱与做法

超级简单快手的蔬菜焖饭，怕胖的朋友也可以一起好好吃。

没有各种肉和重味的调味品，淡淡的蔬菜香，很喜欢呀！

用料  

健康低卡——蔬菜黑米焖饭·适合怕胖朋友·超简单的做法  

1. 食材准备

2. 切好备用

3. 大米和黑米混合，泡水半个小时
   
   注意：
   蔬菜会少量出水，米饭的用水量要比平时少一些；

4. 不粘锅少许油，简单翻炒一下胡萝卜和蘑菇，少许盐调味；

5. 倒入电饭煲，放南瓜和芋头，开启煮饭

6. 出锅淋少许薄盐生抽，就这样简简单单，味道清爽好吃，一点也不会油腻。

7. 蔬菜的清香配着黑米饭，我很喜欢，简单快手，热量不超标，快来试一试哦。

8. 小花记录自己的低卡饮食，写了公众号：
   ✅【公众号：厨小花】，上百道细致的菜谱等你来！
   ✅ 小花低卡饮食群，喜欢可以去找我哦！VX：CXHXH2018，有问必答，让我们一起健康吃饭！

小贴士

有肉的各种焖饭我都不太喜欢，觉得太油腻了，反而更喜欢清爽的蔬菜焖饭，快来一起解锁哦！！