家常减脂必备‼️花样鸡胸肉腌法🔥一周不重样做法，减脂必备‼️花样鸡胸肉腌法🔥一周不重样食谱与做法

减脂餐少不了的鸡胸肉
怎样才能吃出新鲜感呢❓
今儿我们从源头开始[斜眼R]
一起解锁6种腌法

用料  

减脂必备‼️花样鸡胸肉腌法🔥一周不重样的做法  

1. 🟠⚫️【经典黑胡椒味】
   蒜末1勺、生抽1勺、料酒1勺、蚝油1勺、黑胡椒1/2勺、白糖少许
   

2. 🟠⚫️【爽口泡椒味】
   蒜末1勺、料酒1勺、青红泡椒适量、泡 菜水1勺、白糖少许
   

3. 🟠⚫️【韩式泡 菜味】
   蒜末1勺、辣酱1勺、料酒1勺、白糖少许、辣白菜适量、黑胡椒少许
   

4. 🟠⚫️【泰式柠檬味】
   蒜末1勺、生抽1勺、料酒1勺、蚝油1勺、香菜1根、柠檬2片、柠檬汁3勺、小米辣2个、洋葱适量、白糖盐少许
   

5. 🟠⚫️【蒜香蜂蜜味】
   蒜末2勺、蜂蜜2勺、料酒1勺、生抽1勺、黑胡椒少许
   、盐少许
   

6. 🟠⚫️【川香麻辣味】
   花椒油1勺、生抽1勺、料酒1勺、辣椒面3勺、白胡椒粉适量、白糖和盐少许
   

7. ———烹饪方法———
   1⃣️把肉处理干净，去掉多余脂肪
   2⃣️划上花刀抹匀酱汁冷藏腌制2小时以上
   3⃣️热锅热油，放入腌制好的肉，大火煎至两面发黄
   4⃣️倒入剩余的腌料汤汁（无汤汁时可加一点水），转成小火盖上盖子焖约10分钟，这样做可以鲜嫩多汁噢❗️
   Tips：如果不喜欢焖熟，可以直接把腌好的肉切成小块，小火煎熟，焦香四溢
   ———搭配公式———
   搭配粗粮、蛋白质、蔬菜一起吃，还可搭配沙拉、卷饼，吃法可以很多样
   ———储存方法———
   1⃣️若是即食，只需要腌好后放入食品保鲜袋里冷藏2小时即可
   2⃣️若是存放，需在腌好后放入食品保鲜袋封存冷藏2小时后放入冷冻保存，保存期可达1个月。