坐标➡️广东东莞
❤️宝妈一枚❤️
产后一胖毁所有,宝宝一岁多了,我的减肥计划终于可以提上日程了!哈哈哈😄开熏!以下就记录一下我每天的饮食吧!
DAY 26
早餐:代餐粥+鸡蛋
早午餐:咖啡
午餐🍽
1⃣️:杂菇炒牛肉
2⃣️:清炒娃娃菜
下午茶:水蜜桃
晚餐:代餐奶昔
全天不定时喝水2000ml
这顿饭的价格:小草菇蟹味菇香菜娃娃菜共7.9元,牛肉8元,这顿饭的价格共15.9元
持续更新…
今天2019.7.26
第二十六天共掉秤:4.3kg
用料
牛肉 | 约120克 |
蟹味菇 | 半盒 |
小草菇 | 20朵 |
香菜 | 2根 |
娃娃菜 | 1颗 |
蒜 | 2瓣 |
杂菇炒牛肉的做法
牛肉切片,加玉米淀粉,油,玫瑰海盐胡椒粉,酱油少许抓匀腌制10分钟
洗净蟹味菇,小草菇切半备用
1⃣️锅下油蒜爆香,然后调中小火下牛肉翻炒至一面变色
2⃣️把菇菇们倒进去翻炒均匀,加一点点水,不要加太多,一个碗底就够了!翻炒均匀,盖锅盖焖烧片刻,观察菇菇变软就差不多熟了!
3⃣️下香菜,酱油调味,大火收汁,即出锅!
4⃣️娃娃菜清炒一下就好了!超快手一顿饭!接下来就是好好开吃了!
小贴士
减肥是个持久战!首先管得住口,不乱吃零食奶茶,再是会吃,会挑能吃的吃,不要乱吃,乱跟风,说吃酸奶,牛油果,那些真的太坑人!要学会磕成份表啊亲!问度娘也可以啊!
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祝各位小仙女各个瘦成腰精!😄