家常快手减脂番茄西红柿烘蛋做法，快手减脂番茄西红柿烘蛋食谱与做法

世界上简直不会这么方便的做法了，烘蛋！蛋白质搭配绿色蔬菜！美翻了。再配上黑胡椒，增加了调味。
这个菜，西红柿弄成了泥，口感要比块状的好吃

用料  

快手减脂番茄西红柿烘蛋的做法  

1. 西红柿化个十字，拖皮～而后压成泥

2. 西兰花和小白菜切好～西兰花过水煮一下

3. 打一个鸡蛋倒入蛋压好的西红柿泥中，搅拌均匀

4. 烤盘里面铺层油～然后先放入青菜

5. 再放入西红柿鸡蛋泥～而后把搅拌的另一个鸡蛋沿着没有覆盖的地方铺满。

6. 放入烤箱，20度，15分钟～就好啦

小贴士

因为我这里全程没有放调味品，所以最后放了黑胡椒～如果要是有盐之类的就不用啦
西兰花，最好切的碎掉，过水是为了方便熟
西红柿热水去皮就很容易碾泥啦～