家常素食︶番茄莲藕汤，饭前一碗汤，全家都健康做法，素食︶番茄莲藕汤，饭前一碗汤，全家都健康食谱与做法

饭前先喝汤，胜过良药方。🍀
这话是有一定科学的，这是因为，先从口腔，咽喉，食道到胃，犹如一条通道，是食物的必经之路，吃饭前，先喝几口汤，给这段消化道加点“润滑剂”

用料  

素食︶番茄莲藕汤，饭前一碗汤，全家都健康的做法  

1. 做法：
   1、番茄切片。藕去皮切块。红萝卜去皮切片。粟米切块。土豆去皮切小块。栗子去壳。无花果洗干净。姜切片。

2. 2、热锅下油爆香姜片，将食材大火炒香。倒入适量热开水煲30~40分钟左右，下盐即成。

小贴士

🌸 温馨提示:尽量少吃油、盐、糖。