家常推荐一个补气血的食疗做法，推荐一个补气血的食疗食谱与做法

气血不足的女生可以试试哦

用料  

推荐一个补气血的食疗的做法  

1. 准备食材，红皮花生、红枣、红小豆、核桃仁

2. 红枣、红豆、花生放水浸泡一个晚上

3. 泡好一个晚上、过过水加核桃仁开始炖、我用的是镉水炖的电炖锅、2—3小时

4. 炖之前加入红糖、我用的是黑糖

5. 开始炖啦

6. 炖好啦

7. 冷却之后装密封盒、放冰箱保存

8. 一次吃这样一小碗

9. 冷藏之后再吃就这样镉水热一下、