家常无打发！全麦无油微波炉可可蛋糕做法，无打发！全麦无油微波炉可可蛋糕食谱与做法

打工党对健身餐的要求一定是快和健康，也要兼具对美味的要求。偶尔想吃甜品，又不想有负罪感，所以用了三分钟时间做了这道甜品。作为早餐这么一大块只有350大卡，而且基本上都是蛋白质。全麦+蛋白质的组合饱腹感无敌了！！希望大家吃得开心(∩_∩)

用料  

无打发！全麦无油微波炉可可蛋糕的做法  

1. 全部材料一次性倒入碗里搅拌均匀，无大颗粒即可。然后震一震碗，让气泡跑出来。然后放微波炉高火加热2分15秒，中火的话2分40秒左右。

2. 最后用刀刮一下碗边，倒扣在盘子上。嘻嘻这组织不错吧。
   作为早餐，表示最后剩了一口吃不下了！！因为全麦+高蛋白的组合真的饱腹感太强！

3. 因为没有下油而且用的全麦粉，所以会发现口感有点干。但健身党很喜欢全麦粉这种颗粒感，有嚼劲。喜欢口感软一点的朋友可以淋一些无糖酸奶～

小贴士

无需打发！节省了很多时间去做别的事情～