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家常带饭上班族午餐系列(一)做法,带饭上班族午餐系列(一)食谱与做法
02-25天天带饭上班的小两口安了家有了小厨房没事就鼓捣点儿吃的考虑各种荤素营养搭配和口味每天想菜谱想得脑袋疼把阶段性成果发出来分享一下吧食量参考:均为康宁玻璃三格饭盒黄色盖子(老公的):1170ml蓝色盖子(我的):1010ml用料各... -
泰式椒麻鸡腿便当的做法步骤,泰式椒麻鸡腿便当怎么做最好吃
02-19用料鸡腿只柠檬个香菜根小米椒个白糖克花椒粒生抽勺盐克黄瓜根花椒油勺白芝麻克大蒜瓣香菜泰式椒麻鸡腿便当的做法将鸡腿肉洗净放一勺橄榄油,一勺盐,一点黑胡椒腌制15分钟。调味汁:生抽2,陈醋1,白糖1,盐1/2,香菜,小米椒,蒜末,辣... -
便当🍱集锦的做法和图解 好吃的便当🍱集锦家常做法
03-10分享每天的工作餐~用料🍮🍩🍪🥛🍶🍵便当🍱集锦的做法菠萝季🍍荸荠炒着也很好吃哦😋这个千叶豆腐是真的简单又好吃!大姐是对麻麻的爱称,希望她永远像我姐姐一样❤️食其家牛丼饭的味道鸭忘记加白米就酱紫了🤣蚂蚁上树第一次... -
家常上班族 午餐便当🍱做法,上班族 午餐便当🍱食谱与做法
02-20每一天精心准备工作日的午餐,再也不用为着中午点什么外卖而烦恼了一个人也要好好吃饭,好好生活呀~用料一人食-午餐便当🍱持续更新!上班族午餐便当🍱的做法菜单:腊肠蒸土豆、青椒炒蛋菜单:肉片炒春笋、口菇炒菠菜菜单:荷兰豆... -
家常营养好吃的胡萝卜丝炒肉做法,营养好吃的胡萝卜丝炒肉食谱与做法
03-10好吃,简单,不翻车!用料胡萝卜1根葱2根蒜3瓣生抽1勺蚝油1勺糖0.5勺盐适量鸡精0.5勺营养好吃的胡萝卜丝炒肉的做法胡萝卜刨细丝,蒜切末,葱切段,五花肉切薄片,备用热锅凉油,🔥中火下五花肉,加蚝油,生抽,老抽,糖,翻炒均匀,出锅备用热锅,... -
黑豆卤肉便当小美的做法步骤,黑豆卤肉便当小美怎么做最好吃
03-13用料干黑豆50克浸泡一晚米120克浸泡一小时洋葱120克蒜头1瓣鲜香菇4朵切丁葱2根切末五花肉120克切0.5*0.5cm生抽10克老抽5克蚝油5克糖10克白胡椒粉1勺五香粉1勺水400克广东菜心100克黑豆卤肉便当小美的做法黑豆提前一... -
家常「吴川姜饭」驱寒 暖胃 增加食欲做法,「吴川姜饭」驱寒 暖胃 增加食欲食谱与做法
12-24⚠️配方里的糖可增减。如果不喜甜,糖量最低可以减少10克,但是必须得加糖,不加糖的成品容易苦。⚠️炒过的姜辣度会降低。不一定要用配方里的十种姜。可以直接用市面常见的沙姜和辣姜。用料2~3人份👇吴川十色姜约100克糯米:大... -
三大人的便当的做法步骤,三大人的便当怎么做最好吃
03-22上班不提供午餐周围只有麻辣烫被逼无奈开始带便当啦用料蔬菜肉三大人的便当的做法隔天准备食材煲好汤早起烧拍照... -
家常尹正闷菜(加热饭盒版)做法,尹正闷菜(加热饭盒版)食谱与做法
03-10办公室带饭限制了很多菜,最近正好看到尹正的闷菜,试了一下真的好好吃!用的加热饭盒。用料南瓜适量莴笋适量牛肉丸适量西蓝花适量芹菜适量荷兰豆适量蘑菇适量虾仁适量鸡肉适量牛肉适量尹正闷菜(加热饭盒版)的做法蔬菜洗干净... -
低脂营养丰富便当的做法步骤,低脂营养丰富便当怎么做最好吃
03-15还在为每天上班吃什么犯愁吗?轻松搞定工作餐就是这么简单,有肉有蛋有蔬菜有水果,你所需的所有能量就是它了。用料鸡胸肉一块菜椒(红)半个菜椒(绿)半个蒜薹90克鸡蛋2个虾皮10g盐2-3克轻盐酱油一勺玉米淀粉半勺小葱一根食用油... -
家常工作日午餐——「叉烧饭」做法,工作日午餐——「叉烧饭」食谱与做法
02-22用料猪里脊400克叉烧酱2勺生抽1勺老抽1勺料酒1勺蜂蜜2勺油菜2棵蒜1瓣工作日午餐——【叉烧饭】的做法做法:1里脊肉洗干净,放入2大勺叉烧酱,一勺生抽,一勺老抽,一勺蜂蜜,一勺料酒.2放入冰箱,腌制一天。3烤箱预热,170度两面各... -
七星鳗鱼蒸香肠的做法步骤,七星鳗鱼蒸香肠怎么做最好吃
03-12瑰老师小课堂:介绍:七星鳗主要以东海为多,肉质洁白,体呈长圆筒形,一般体长30cm~60cm,体重300g~700g。体无鳞,皮肤光滑。侧线完全,沿侧线及其上方各有一行呈白色点状的感觉孔。头锥形,两眼间隔宽而凹、吻部尖长,前端尖形,口阔而平,... -
家常五分钟便当--蛋白质丰富做法,五分钟便当--蛋白质丰富食谱与做法
03-20懒人的午餐饭盒,适合减脂增肌的妹子用料大虾鸡蛋番茄生菜紫甘蓝黄瓜米五分钟便当--蛋白质丰富的做法淘米煮饭煮一锅水,烧开,放鸡蛋,大虾,少许盐番茄切块,紫甘蓝切丝,生菜手撕,装饭盒略等五分钟,关火取大虾,去头放饭盒取适量米饭... -
家常工作便当 | 酸辣可口蒜汁茄子做法,工作便当 | 酸辣可口蒜汁茄子食谱与做法
03-02除了烧茄子素炒茄子等等之外,酸辣可口的茄子搭配一点蒜泥,解腻又提香,真的太好吃!用料茄子1个小米辣3个淀粉汁生抽2勺+老抽半勺+醋2三勺+耗油半勺+蒜泥适量+掉粉1勺工作便当|酸辣可口蒜汁茄子的做法茄子去皮蒸熟蒜泥小米辣备用... -
家常轻食便当(减脂沙拉)持续更新做法,轻食便当(减脂沙拉)持续更新食谱与做法
03-10最近在做轻食周餐,分享给一些需要减脂的小姐妹,会一直更新的用料蔬菜干鸡蛋个盐克橄榄油勺轻食便当(减脂沙拉)持续更新的做法烤鸡翅沙拉🥗1.鸡翅提前腌制冷藏过夜、蔬菜等洗净切块备用2.胡萝卜➕黑胡椒、盐、橄榄油搅拌均... -
迷你泡芙便当盒的做法步骤,迷你泡芙便当盒怎么做最好吃
12-29一口一个小幸福每个泡芙里夹着芋泥奶油搭配不同的口味的奶油,水果🍉满满的幸福~用料牛奶150克无盐黄油70克细砂糖2克盐1克低筋粉100克鸡蛋3个芋泥奶油芋泥50克淡奶油100克细砂糖5克迷你泡芙便当盒的做法牛奶,黄油,细砂糖,... -
三色营养素便当的做法步骤,三色营养素便当怎么做最好吃
03-21用料青椒香菇魔芋丝紫薯三色营养素便当的做法紫薯切小块和米饭一起蒸青椒(选胖一点的)掏空里面,把香菇沫魔芋丝沫塞撒上酱油和五香粉统统塞进去塞好的青椒在锅里面煎,要来回翻面煎哦青椒煎软后就可以起锅摆在米饭上面装盒... -
家常蒜蓉奶油磨姑虾便当做法,蒜蓉奶油磨姑虾便当食谱与做法
03-14用料虾仁200克蒜2瓣新鲜白蘑菇70克洋葱25克切块黄油10克稀奶油20克牛奶40克水20克柠檬汁15克盐2克白胡椒粉2克红薯200克切4*4cm块蒜蓉奶油磨姑虾便当的做法架蒸锅,秤出虾仁,开背。白蘑菇一切为二放蒸盘。备用洋葱,蒜头主... -
家常一周便当🍱上班族提前备餐更省时6️⃣meal prep做法,一周便当🍱上班族提前备餐更省时6️⃣meal prep食谱与做法
03-11本周备餐新方法:肉类做好冷冻(前3天吃的冷藏)蔬菜类按照易坏程度分先后吃这周只买了两天的菠菜,因为它是在是太难洗了😭绿叶菜虽好,但是我更懒😂所以蔬菜用甘蓝类的代替了~用料蔬菜⬇️芦笋一把青椒6个木耳一把胡萝卜2根荷兰... -
一人便当快手菜的做法步骤,一人便当快手菜怎么做最好吃
02-25一人快手便当菜每天中午便当带啥是个大烦恼,我一般是早上起来煮,所以要好吃又快手,整理一下,以后妈妈再也不担心我自己一个人不好好吃饭啦!基本都是30分钟就可以搞定的菜~由于早上时间匆忙,没有好好拍照,大家凑合看呀哈哈哈哈... -
家常我的减脂便当🍱34day做法,我的减脂便当🍱34day食谱与做法
03-04Order34bento🍱早餐:小笼包+核桃奶(239cal)午餐:啤酒牛蛙+石榴+米饭+番茄炒蛋(973cal)用料牛蛙2只土豆1个玉米油5克大蒜3瓣姜4片料酒2勺生抽1勺老抽2勺耗油1勺麻椒适量啤酒1罐我的减脂便当🍱34day的做法啤酒牛蛙🐸:锅... -
家常清爽可口的轻食营养便当做法,清爽可口的轻食营养便当食谱与做法
03-14春季里的蔬菜和水果,口感细嫩价格也实惠,我给家人准备的工作午餐便当,在春季里很受欢迎,品类丰富,口感清爽低热量,准备起来也简单快捷,这里花儿就和大家分享一道近期制作的午餐便当,早上准备时用了大约40分钟的时间,制作的也包... -
家常大米的消耗法·无水咖喱做法,大米的消耗法·无水咖喱食谱与做法
02-24本来做了一锅四人份的米饭和咖喱,想着当晚餐和带午饭,结果太好吃根本停不下来,当晚全都消灭啦~用料鸡大胸一块大蒜🧄五瓣胡萝卜🥕一根土豆🥔一个洋葱🧅一个西红柿🍅三个番茄丁罐头🥫一个咖喱四块大米的消耗法·无水咖喱的... -
家常今日份便当-2021-4-8做法,今日份便当-2021-4-8食谱与做法
03-14午餐:红烧罗非鱼+清炒白菜+白饭晚餐:凉拌黄瓜用料罗非鱼1条白菜1袋姜蒜适量小米辣1根蒜苗2根香菜2根青瓜1根柠檬1个香油、辣椒油、陈醋适量酱油适量盐适量植物油适量今日份便当-2021-4-8的做法准备好午餐材料1-冷锅热油,放... -
春游必备懒人便当的做法步骤,春游必备懒人便当怎么做最好吃
03-14春暖花开,适合带小朋友去春游呀,顺便给他做了个懒人便当带着用料半成品鸡米花适量半成品雪花鸡柳适量半成品里脊肉适量沃柑1个樱桃🍒适量春游必备懒人便当的做法油六七成热炸鸡柳炸里脊肉炸鸡米花全部炸好码入便当盒有...
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