用料
| 碳水 | 南瓜饼，寿司，全麦吐司，紫薯，玉米切片，黑糯米盏，芋丝糕 |
| 蛋白质 | 卤鹌鹑蛋牛腱子，酸奶，咖喱鱼丸，牛丸，玉子烧 |
| 果蔬 | 青瓜，雪莲果，甜酸，盐水花生毛豆 |
| 脂肪 | 瓜子，杏仁，腰果 |
| 零食 | 鸡爪，番薯干，烤土司条 |
| 买零食 | 紫菜片，旺仔小馒头，徐福记小煎饼 |
春游秋游野餐的做法
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