家常小美版冬日适合小学生的营养热饮做法,小美版冬日适合小学生的营养热饮食谱与做法

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小美版冬日适合小学生的营养热饮的做法步骤图

有豆类的,煮25分钟/100度/小勺。
没有豆类的,煮18分钟/100度/小勺即可。
最后1分钟打磨。

用料  

各种食材

小美版冬日适合小学生的营养热饮的做法  

  1. 萝卜一根
    苹果半个
    核桃4颗
    小米20克
    水800毫升
    时间18分钟/温度100/小勺,最后打磨一分钟。

    小美版冬日适合小学生的营养热饮的做法步骤图 第2张
  2. 黑豆30克
    黑米20克
    黑芝麻20克
    核桃4颗
    水700毫升
    时间25分钟/温度100/小勺,最后打磨
    一分钟。

    小美版冬日适合小学生的营养热饮的做法步骤图 第3张
  3. 香蕉1根
    核桃8颗
    燕麦片20克
    水700毫升
    时间18分钟/温度100/小勺,最后打磨
    一分钟。

    小美版冬日适合小学生的营养热饮的做法步骤图 第4张
  4. 南瓜100克
    燕麦20克
    腰果10颗
    牛奶200毫升
    水500毫升
    时间18分钟/温度100/小勺,最后打磨一分钟。

    小美版冬日适合小学生的营养热饮的做法步骤图 第5张
  5. 黑芝麻80克
    糯米30克
    红枣4颗
    冰糖适量
    水600毫升
    时间18分钟/温度100/小勺,最后打磨一分钟。

    小美版冬日适合小学生的营养热饮的做法步骤图 第6张
  6. 花生50克
    核桃10颗
    牛奶250毫升
    水400毫升
    时间18分钟/温度100/小勺,最后打磨一分钟。

    小美版冬日适合小学生的营养热饮的做法步骤图 第7张
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