想减肥又想解馋的小伙伴儿可以试试这个。😋😋😋
用料
黄瓜 | 半根 |
鸡蛋 | 1~3个适量 |
生菜 | 2片 |
圣女果 | 6个 |
藜麦 | 100g |
丘比焙煎沙拉 | 适量 |
肉松 | 适量 |
大虾 | 6~8只 |
料酒 | 1勺 |
自制减脂餐(藜麦沙拉)的做法
鸡蛋去皮 捣成蛋黄酱备用 可以是1~3个鸡蛋看个人口味
黄瓜切丁 生菜切丝 圣女果对半切开备用。
虾头炒点虾油出来 把虾去皮将虾仁煎熟 放一勺料酒。
将准备好的食材依次加入藜麦饭中
淋上沙拉酱 拌匀就可以开餐拉。
小贴士
如果觉得煎虾仁油的 也可以用水煮虾仁。