手残党的做法,都是利用现成的材料完成,加肉松,海苔变成饭团可以做早饭,健身餐,代餐主食,根据自己喜好还可以加火腿肠,午餐肉,罐头金枪鱼。。。
用料
藜麦 | 50g |
燕麦米 | 50g |
大米 | 150g |
海苔碎 | 5g |
肉松 | 5克 |
藜麦饭团【电饭锅简易版】的做法
把藜麦,燕麦米,大米一起淘洗干净,浸泡2-3个小时,放入电饭锅直接米饭按键煮。电饭锅有预约功能的,可以淘洗干净直接设定好时间,浸一晚早上起来就有吃了,上班族早饭救星。
先用一张保鲜膜,铺上一层藜麦饭,撒上喜欢的海苔和肉松(海苔碎是某宝买的,本身有调味带芝麻),利用保鲜膜卷起,或者直接捏成饭团,完成啦~