家常产后减脂餐—全麦卷饼做法，产后减脂餐—全麦卷饼食谱与做法

用料  

产后减脂餐—全麦卷饼的做法  

1. 全麦面粉加适量水，面糊的状态是：可流动、粘稠即可。平底不粘锅中小火。注意：不用放油！直接倒入面糊，铺满锅。

2. 敲个鸡蛋在上面

3. 打散

4. 等一面可以轻松翻起，就可以翻过来煎了。如果翻的时候还黏糊糊湿哒哒的感觉，不用着急。中小火继续煎着。只要锅是不粘的，火是中小火，就不用担心焦。

5. 两面煎熟锅里凉一会放到砧板上。放上生菜和优质蛋白（鸡胸肉、牛肉、虾肉等都可以）喜欢吃辣的可以涂点辣椒

6. 然后卷起来即可

7. 饼皮需要脆一些的话，在倒面糊的时候，留在锅里的面糊薄薄一层即可，如果要软嫩些，面糊可以厚一些。

8. 配个脱脂高钙牛奶，营养丰富又低脂的早餐就好了～

9. 给宝宝煎了个鸡蛋饼（教程自己去翻哦）

小贴士

好好吃饭，天天向上～