家常「减脂餐」全麦黑麦饼pancake做法，「减脂餐」全麦黑麦饼pancake食谱与做法

减脂期燕麦是我们的好朋友啦，总是想变着花样吃～
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今天试试看pancake，做好的pancake充满了麦香和奶香，好满足～
😋😋😋
而且材料中的香蕉，肉桂，燕麦，鸡蛋，牛奶为我们提供了足够的膳食纤维，优质蛋白，和优质脂肪（不要害怕脂肪，牛奶中的脂肪对身体很有益处，而且富含很多维生素！只要总体热量不超过目标值，吃一些优质脂肪非常有必要！）
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这里是4顿的量，我一般会多做一些和家人分享，大家自己酌量减少用料就可以！或者可以做好以后放冰箱，吃的时候微波炉中火30秒就好喽～
肉桂一定要有，是灵魂！香草精和枫糖没有可以忽略～

用料  

【减脂餐】全麦黑麦饼pancake的做法  

1. 准备好所有材料

2. 先把燕麦片打成粉

3. 把其他材料丢进去，打匀～

4. 不粘锅热锅后，开中小火！中小火！中小火！

5. 看到它们开始吐泡泡了，图片里打勾的那样，就可以准备翻面了！千万不要翻早了！

6. 翻过来再烤30-60秒就可以了～

7. 加点枫糖

8. 开吃～