用10~15分钟为读中学的孩子准备一份早餐,没有摆盘,没有装饰,但求吃得放心、营养、醒神。下厨房有许多达人,慢慢借鉴学习。
列此菜单,归集记录。若你有缘,亦望提供餐样,共享分享。
(我家孩子早餐不喜欢"干ZenZen",要有汤水或牛奶豆浆之类,也不爱太油腻。各色粥品是早餐的好搭配,因担心不够饱肚且一份额量难操作,故较少用)
用料
肉鸡鱼蛋虾 | 适量 |
瓜蔬 | 适量 |
调味料 | 适量 |
粥粉面等主食 | 适量 |
爱心 | 足量 |
营养快捷的早餐.系列的做法
爱心,操心,甘心(当妈的,都懂的)
前一晚预安排明早的早餐。睡前准备部分材料。
闹钟披衣起床,七手八脚,锅碗瓢盆,捧上盈满爱意的早餐。
一份早餐,荤素搭配,营养保证,适合孩子胃口,可以支撑上午5个多小时的热量。
小贴士
记录的每天早餐是一人份。所有餐点基本自制,吃得放心。