夏天来了芒果椰子的季节
各种水果都是好吃的时候
花园里的月季也开了
来个健康的早餐碗吧
无加工糖
味道香香甜甜超满足
配上鸡蛋
夏日早餐好享受
用料
芒果 | 半个约100克 |
低脂椰浆 | 100克 |
无糖无脂酸奶 | 3大勺 |
各种水果 | 有啥放啥 |
无糖麦片 | 20克 |
奇亚籽 | 1勺 |
可可豆碎(选放) | 1勺 |
芒果椰子Smoothie健康早餐碗的做法
芒果和椰浆基本1:1比例准备好,芒果随意切成小块
芒果和椰浆用料理机打成smoothie
找个有边沿儿的盘子,一边放入无糖酸奶,把打好的smoothie倒入另外一边,注意不要太满,不然放水果会溢出来的
加入麦片,可可豆碎,奇亚籽
有啥水果就放啥吧,家里月季开了还放了花瓣,香香甜甜的早餐碗就好啦
小贴士
可可豆碎是Cocao Nibs 是可可豆直接压碎的,不是巧克力