家常手抓饼早餐—第三篇做法，手抓饼早餐—第三篇食谱与做法

十分钟制作健康早餐，吃饱了才有力气去上班哦～ 要让身体保持健康，其中很关键的一点是要按时吃早餐，重视早餐的地位～ 不要为了赶时间空腹到公司再吃早餐，或者匆忙地边走边吃解决，这样都不利于身体健康呐～

用料  

手抓饼早餐—第三篇的做法  

1. 先将锅大火开三秒立马变小火（使锅变热），放入手抓饼，中小火，每面煎20秒左右，然后翻一面，反复这个步骤。（千万不能大火，否则一下子就焦了）

2. 在微金黄的一面打一个鸡蛋

3. 用筷子把鸡蛋涂开，放置30秒，随后迅速翻面（一定要迅速，不然鸡蛋容易流的到处都是）

4. 有鸡蛋的一面多向着锅底多煎一会，让鸡蛋煎熟

5. 乘在煎涂抹鸡蛋的一面的时候，放入培根

6. 煎好以后，鸡蛋一面涂上番茄酱，手抓饼的半边放上生菜，培根放在生菜上，翻折成如下图样（生菜洗净后，用厨房纸把生菜表面的水吸干）

7. 手抓饼done！

8. 配上一杯热牛奶，阳光☀️洒进来，一切都是幸福的样子～

小贴士

煎手抓饼、煎培根都不用放油的，这个菜谱里的步骤都不需要加油～