今天跟大家分享一套自制养生米糊食谱,早晨起来喝一碗,香甜可口,健康营养,真的是养生必备,非常有营养,现在发现健康比什么都重要
用料
破壁机养生米糊食谱,吃得健康比什么都重要!的做法
1️⃣山药小米糊
➖食材:铁棍山药,小米,大米
➖步骤:山药去皮切小块,山药,小米,大米淘洗干净,放在破壁豆浆机,加入900ml水,启动米糊键即可
➖功效:补脾,补肾
安心养神,提高抵抗力
2️⃣南瓜小米糊
➖食材:南瓜,小米,玉米喳
➖步骤:南瓜洗净去皮切小块,南瓜,小米,玉米喳淘洗干净,放入破壁豆浆机,加入900ml左右水,启动米糊键即可
3️⃣红豆花生糯米糊
➖食材:红豆,花生,糯米
➖步骤:红豆提前一晚用水浸泡(营养容易吸收)
红豆,花生,糯米淘洗干净,放入破壁豆浆机,加入900ml水,启动米糊键即可
➖功效:美容养颜,键脾养胃,补血强身
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