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家常复刻好利来冰山熔岩巧克力🍫无糖无油无碳水 减肥减脂小零食做法,复刻好利来冰山熔岩巧克力🍫无糖无油无碳水 减肥减脂小零食食谱与做法
02-08做这个的初衷是因为新买的lilys海盐味黑巧实在吃不来又咸又苦的味道不想浪费了一整块黑巧用料无糖黑巧80克低脂奶油2杯代糖10克鸡蛋1个复刻好利来冰山熔岩巧克力🍫无糖无油无碳水减肥减脂小零食的做法准备材料小锅中... -
家常香葱鸡肉饼低脂低碳水做法,香葱鸡肉饼低脂低碳水食谱与做法
01-23用料鸡胸肉(小胸)3块鸡蛋1个小葱一小把红薯淀粉15克盐1g黑胡椒2g料酒5g香葱鸡肉饼低脂低碳水的做法一颗全蛋加葱花打散待用。鸡小胸解冻后切小块稍稍剁一下不用成蓉。(用绞肉机就太碎了不易成型)剁碎后加红薯淀粉拌一拌。... -
家常优质碳水全麦贝果(无须发面)做法,优质碳水全麦贝果(无须发面)食谱与做法
12-29减脂必备,无须发面!早餐取出可以喷点水,复烤5分钟,横向切开,夹入自己喜欢的东西,做成贝果三明治,太美味了用料高筋面粉125克全麦面粉55克泡打粉12克酸奶150克盐1克蛋黄1个坚果碎适量优质碳水全麦贝果(无须发面)的做法材料如上... -
家常低碳水巧克力蛋糕(松下面包机)做法,低碳水巧克力蛋糕(松下面包机)食谱与做法
04-08用料黄油60克椰子油20克鸡蛋3个椰浆180ml粉类(杏仁、椰子、亚麻籽)130克(30+70+30)香草精10滴代糖适量泡打粉5克Cacao粉/巧克力粉30克低碳水巧克力蛋糕(松下面包机)的做法黄油切小块室温软化,椰子油、鸡蛋、香草精、椰浆加入... -
家常「厨房实验」慢碳水抹茶贝果 Slow carb bagel做法,「厨房实验」慢碳水抹茶贝果 Slow carb bagel食谱与做法
08-03减脂期戒碳水太容易反弹和暴食,尽量摄入慢吸收碳水就好了。封面是加了抹茶和黑巧克力豆豆的版本,不加就是原味bagel。用料杏仁面粉almondflour360ml=11/2杯亚麻籽粉flaxseedmeal60ml=1/4杯鸡蛋5个小苏打bakingsoda5ml=1tea... -
家常全麦紫薯饼(减脂碳水低GI)糯米口感做法,全麦紫薯饼(减脂碳水低GI)糯米口感食谱与做法
08-13紫薯和百分百全麦粉哦不要再问我什么面粉可不可以了看小贴示再问自杀用料紫薯一个全麦面粉一勺(根据紫薯大小适量增减全麦紫薯饼(减脂碳水低GI)糯米口感的做法紫薯蒸熟放碗里用叉子压成泥加入全麦面粉揉成团(状态是有一点... -
家常日式·芝麻拌菠菜「低碳水」做法,日式·芝麻拌菠菜「低碳水」食谱与做法
11-03非常清新爽口哒日式芝麻拌菠菜!用料菠菜1捆白芝麻1-2TbspErythritol1Tsp味霖1Tsp薄口酱油1Tsp柴鱼精少许盐少许香油少许日式·芝麻拌菠菜【低碳水】的做法将白芝麻碾碎,并且和味霖、薄口酱油、Erythritol、柴鱼精和香油... -
家常卤肉饭(碳水的快乐🤩做法,卤肉饭(碳水的快乐🤩食谱与做法
02-13碳水的快乐💯用料五花肉切丁洋葱(头)切细香菇切丁姜末一丢丢黄冰糖适量老抽/生抽/蚝油(酱油膏)适量八角/桂皮/香叶一丢丢鹌鹑蛋/鸡蛋适量卤肉饭(碳水的快乐🤩的做法买点小洋葱头🧅香香子不要偷懒,一定要炸洋葱🧅,小火慢慢炸... -
家常「低碳水」泰式风味炒萝卜面条做法,「低碳水」泰式风味炒萝卜面条食谱与做法
06-272017的第一个菜谱,其实早都想写了,一直没抽出空来。健康,高蛋白,低碳水,有小清新的外貌和酸酸甜甜微辣的口味,用两种萝卜冒充的泰式炒面,初做时候连吃了两顿,后来隔一阵就会馋然后再来一顿,原方作者是DeniseSmart,她写了好多用... -
家常瀑布拉丝‼️豆腐披萨🍕低碳水平底锅料理做法,瀑布拉丝‼️豆腐披萨🍕低碳水平底锅料理食谱与做法
02-19一口平底锅就搞定的无面粉披萨🍕低卡高蛋白,轻松完成一人食早餐~软嫩的豆腐加上咸香午餐肉丁满满的葱香渗透酸甜蕃茄酱~还有浓郁的芝士拉丝,美味不输真正的pizza!!减脂期用上低脂芝士,大口吃没有罪恶感🤣用料北豆腐/老豆腐... -
家常低碳水食材(自用)做法,低碳水食材(自用)食谱与做法
03-11饮食结构:1/4主食,1/4肉类,1/2蔬菜。每周可有一次“放纵餐”肉类:鸡胸肉,瘦牛肉,虾,鸡蛋主食:玉米,白薯,南瓜,糙米,意面,荞面水果:大枣,香蕉,芒果,葡萄等高热量除外其它:豆类及豆制品(少量),坚果类,原味酸奶加餐:黄瓜,胡萝卜,西红柿,生菜用料调... -
无油无碳水鸡胸肉丸子的步骤做法及图解
04-16减肥期间如何美美的吃鸡胸肉是需要好好研究的!此方法无油无碳水而且做出来的鸡胸不柴不干非常好吃!(可适用其他肉类)用料鸡胸肉1块料酒2-3勺盐适量五香粉适量鸡精少许鸡蛋1个无油无碳水鸡胸肉丸子的做法准备一块鸡胸肉大... -
家常低脂 低碳水 低热量 蜂蜜燕麦Cookie做法,低脂 低碳水 低热量 蜂蜜燕麦Cookie食谱与做法
11-08健身餐(低脂低碳水低热量蜂蜜燕麦cookie)用料QUAKER纯燕麦片50克QUAKERstrawberries&Cream燕麦片15克OceanSpary蔓越莓干10克comvita麦卢卡蜂蜜50克PerriconeMDSuperBerrywithAcai一袋Whey乳清蛋白粉10克TheChiaCo... -
家常生酮蔥油餅- 碳水1克做法,生酮蔥油餅- 碳水1克食谱与做法
04-05生酮蔥油餅以炸豬皮、奶油乳酪、蛋為主要材料,食材取得容易,準備時間不用10分鐘,只要一把平底鍋即可完成!口感類似蔥花蛋餅,滿足你想吃中式麵點的慾望!生酮蔥油餅一片的碳水只有1G!完全無堅果,也很適合對堅果過敏的朋友喔!詳細... -
家常低碳水·西葫芦布朗尼做法,低碳水·西葫芦布朗尼食谱与做法
07-03原方链接:关键词:“非常湿软”“无面粉”“健康”和“低碳水”;添加可可脂含量90%的巧克力额外丰富了口感;味道和有面粉的差不多,口感↟更细腻。1/2小勺=2.5ml(毫升)1/4小勺=1.25ml(毫升)15×15cm方形模具一个用料西葫芦丝... -
家常低碳水|花菜松茸炒饭做法,低碳水|花菜松茸炒饭食谱与做法
02-11无米炒饭减体脂时期的饮食用料鸡蛋个黄油克白菜花松茸/蘑菇个鸡胸肉前一晚柠檬汁腌制黑胡椒低碳水|花菜松茸炒饭的做法分别炒:松茸(配黄油)炒鸡蛋煎鸡胸肉(然后撕碎)全部倒在一起和切碎的菜花一起炒,用水焖软一点... -
家常风味胡萝卜卷饼(低碳水)做法,风味胡萝卜卷饼(低碳水)食谱与做法
09-02在网上看到一张高颜值的美食图片,博主再三强调Lowcarb!高颜值低碳水健康的fingerfood深得我心。非常喜欢这款既可以当做小零食吃,同时又提高膳食纤维摄入的风味胡萝卜卷饼,如果你也在寻找这类低碳水高纤维当做主食吃的,这... -
家常「减肥健康碳水」杂豆饭做法,「减肥健康碳水」杂豆饭食谱与做法
08-15我的新浪微博总结了自己减肥健身的经验大家可以去关注一下一起减肥💗新浪微博:拼命努力的二姐💗手机app减肥小秘书:傻瓜从来不懂爱情(这个app里我是更新每天健身打卡饮食打卡的动态的新浪微博是总结分享减肥经验的内容)今... -
家常人间碳水—贝果合辑做法,人间碳水—贝果合辑食谱与做法
02-01小麦制品中最恋恋不舍的唯有贝果,春节一年一度开放碳水,一口气做了好几炉,记录一下。每份面团可做10个标准大小的贝果,以基础全麦贝果来计算:每个约182大卡,碳水35克,蛋白质6克。用料基础全麦贝果水280-300克盐7克北大荒全麦... -
低碳水DAY5的做法步骤,低碳水DAY5怎么做最好吃
02-03可以吃饱鸡蛋和煎豆腐过油的其他是水煮。煎豆腐配料:耗油孜然盐(低配)用料鸡蛋1个老豆腐1块娃娃菜1颗盐2克生抽1勺白胡椒低碳水DAY5的做法水煮豆腐娃娃菜8分钟煎鸡蛋调小火煎豆腐两面金黄涂酱汁... -
家常「生酮ketogenic」低碳水蛋黄酱/沙拉酱 Mayonnaise做法,「生酮ketogenic」低碳水蛋黄酱/沙拉酱 Mayonnaise食谱与做法
07-10转载自食谱是4份的用量1tbsp=15ml1tsp=5ml1oz=28g1cup=16tbsp=48tsp=240mlFat98%Protein2%Carbs0%0gcarbs/serving用料蛋黄eggyolk1第戎芥末Dijonmustard1tablespoon淡味橄榄油lightoliveoil1cup白葡萄酒醋或柠檬汁wh... -
家常『优质碳水』黑椒土豆泥做法,『优质碳水』黑椒土豆泥食谱与做法
12-12土豆泥是永远不会失宠的配菜!现在我常常用土豆泥代替部分主食。它们是优质的碳水,尤其是放凉以后,带来的饱腹感更加的持久。吃起来绵密稠厚,味道浓郁。省时省事、简单美味、无油烟。如果你愿意,可以再在土豆泥中拌入一小块... -
家常减脂无碳水版炒牛河(杏鲍菇)做法,减脂无碳水版炒牛河(杏鲍菇)食谱与做法
12-12简单快手即可享用的减脂餐用料杏鲍菇2个红油2勺蚝油1勺青、红甜椒丝适量鸡胸肉丝/牛肉丝适量(可不加)香油1勺椒麻油1勺减脂无碳水版炒牛河(杏鲍菇)的做法杏鲍菇用刨刀刨成薄片,过水煮开将杏鲍菇,青、红甜椒丝倒入锅中,放入适... -
家常牛油果拌白糖「低碳水」做法,牛油果拌白糖「低碳水」食谱与做法
11-01懒人甜点~【低碳水】冰冰凉凉的牛油果拌上Erythritol像冰激凌一样~好吧,其实是因为牛油果买多了...用料牛油果1枚Erythritol(赤藓糖醇)1tsp(根据自己喜欢的甜度)牛油果拌白糖【低碳水】的做法用小刀沿着牛油果周围切一圈,像... -
家常贫穷料理之零基础厨艺烤三文鱼鳍边角料 生酮低碳水做法,贫穷料理之零基础厨艺烤三文鱼鳍边角料 生酮低碳水食谱与做法
03-04搜:三文鱼鳍,三文鱼边角料(三文鱼腩边)。价格便宜到令人惊呼,油脂丰满让人崩溃。高碳饮食抛弃的食材,却是低碳饮食者的珍馐。用料烤箱1台三文鱼鳍300克三文鱼边角料(腩边)500克现磨海盐与黑胡椒适量无麸质酱油适量贫穷料理之...
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