家常「厨房实验」慢碳水抹茶贝果 Slow carb bagel做法，「厨房实验」慢碳水抹茶贝果 Slow carb bagel食谱与做法

减脂期戒碳水太容易反弹和暴食，尽量摄入慢吸收碳水就好了。

封面是加了抹茶和黑巧克力豆豆的版本，不加就是原味bagel。

用料  

「厨房实验」慢碳水抹茶贝果 Slow carb bagel的做法  

1. 烤箱预热350F＝175度
   甜甜圈烤盘上抹一层油

2. 所有原料放进搅拌机里搅匀

3. 把面糊倒进一个可以密封的保鲜袋里，封口，然后在保鲜袋一角剪个口子，把面糊挤进烤盘里。
   （图片来自网络）

4. 面糊挤好之后大概是这个样子
   （图片来自网络）

5. 放进烤箱下层 (中层或者上层的话表面可能会烤裂），20-25分钟后取出。
   用牙签戳进bagel最中间，抽出来牙签上没有湿润的附着物那就是烤好了，放凉，开吃。

6. bagel冰冻起来可以放很久。吃的时候用烤吐司机或者微波炉的披萨／面包档加热就可以了。