家常7个月＋宝宝辅食，30天午餐营养搭配，新手妈妈轻松搞定做法，7个月＋宝宝辅食，30天午餐营养搭配，新手妈妈轻松搞定食谱与做法

小编是一枚90后独自带娃的新手宝妈，据说6个月以后宝宝开始吃辅食啦！这个难坏了我这个新手小白，又要照顾宝宝又要准备餐食。于是买来好多书籍，各大育儿网站快速充电研究宝宝辅食。

以下把我和小诺宝的辅食添加经历分享个大家

6个月开始的时候吃的并不复杂，总结起来各种试，各种蒸，各种泥，首先是食材过不过敏，水果蔬菜篜一切，各种打碎泥状糊糊，经过一番折腾后对宝宝们的喜爱也略知一二啦！

7个月＋的宝宝小牙牙已经躁动不安的往外蹦，这个时候也喜欢独自探索吃的世界，手指食物是宝宝的最爱，强调一下手指食物是非常有必要的，因为一般时候泥状，粥类的食物宝宝会吃的惨不忍睹，但最好也让宝宝独立进食，所以有洁癖的妈妈一定要准备好手指食物这样为宝宝以后独立吃饭打下一个很好的基础。因为小诺宝没有过敏的食材，做起来也很顺手，接下来给大家分享小诺宝30天的营养午餐搭配。

用料  

7个月＋宝宝辅食，30天午餐营养搭配，新手妈妈轻松搞定的做法  

1. 香蕉牛油果泥➕西兰花胡萝卜鸡蛋饼➕牛油果

2. 藕泥➕西兰花➕香蕉➕香梨➕火龙果

3. 香蕉奶香鸡蛋糕➕菠菜薄脆➕橙子

4. 小米粥➕红枣花生酱➕胡萝卜蒸糕➕油菜胡萝卜➕香梨

5. 玉米糊➕彩色蒸蛋➕奇异果➕香梨

6. 荷兰豆小米粥➕红枣山药蒸糕➕甜橙➕火龙果

7. 胡萝卜泥➕红薯条➕黄桃

8. 紫薯山药泥➕米粉蒸糕➕谷物圈➕小葡萄

9. 鸡蛋糕➕南瓜饼➕香梨➕火龙果

10. 胡萝卜小米粥➕红薯条➕谷物圈➕甜橙

11. 红薯小米粥➕胡萝卜条➕香梨➕黄桃

12. 黄瓜土豆泥➕鸡蛋饼➕香蕉➕牛油果

13. 时蔬鸡蛋糕➕苹果奶昔➕哈密瓜

14. 柠檬鸡汁土豆泥➕香蕉松饼➕西兰花➕蓝莓

15. 菠菜鸡蛋糕➕橙子➕火龙果

16. 南瓜小米粥➕黄瓜鸡蛋饼➕奇异果

17. 鸡蛋羹➕香蕉可丽饼➕胡萝卜条➕葡萄

18. 南瓜小米粥➕南瓜紫薯蒸蛋➕火龙果➕香蕉

19. 南瓜山药大米粥➕胡萝卜鸡蛋饼➕奇异果➕火龙果

20. 蔬菜布丁➕黑芝麻米糕➕西兰花➕黄桃➕香蕉

21. 蔬菜疙瘩汤➕胡萝卜➕火龙果米糕➕火龙果

22. 香菇娃娃菜拌面➕土豆条➕香蕉➕香橙

23. 时蔬牛肉炒饭➕菠菜蛋花汤➕橘子

24. 红枣花生酱小米粥➕爆浆蓝莓山药蒸糕➕油菜胡萝卜➕奇异果

25. 紫薯南瓜菠菜面➕鳕鱼饼➕香蕉

26. 蝴蝶面➕红薯条➕蓝莓➕火龙果

27. 牛肉蔬菜粥➕火龙果饼➕草莓

28. 西红柿鸡蛋菠菜面➕胡萝卜山药蒸糕➕水晶梨➕石榴

29. 小花面➕鲜虾鸡蛋肠加西兰花➕胡萝卜➕小番茄

30. 糙米莲子汤➕红薯发糕➕鸡蛋➕菠菜➕蓝莓

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小贴士

以上食材针对不过敏的小宝宝们，热爱美厨宝妈宝爸们喜欢欢迎转载收藏，如果遇到哪些食物做起来模糊的可以给我留言，看到会第一时间解答。