减肥蓝莓隔夜麦片的做法步骤,减肥蓝莓隔夜麦片怎么做最好吃

用料  

减肥蓝莓隔夜麦片的做法  

1. 打底一层麦片然后倒上一层酸奶然后再倒一层豆乳粉，同样的步骤反复三次，最后一层豆乳粉上面放上你喜欢的蓝莓也可以替换成火龙果，为什么我不铺香蕉，因为香蕉热量偏高又是高糖水果虽然用量只有几片，但是不值得，蓝莓热量低而且高蛋白，这麦片+豆乳粉+酸奶+蓝莓总共257大卡。满足了身体所需的蛋白质也有优质主食的参与还有少量膳食纤维，可以满足体重110以下女性的一日三餐的量了！饱腹感很强，不会怎么饿，做完之后就放在冰箱里，然后要吃的时候拿出来！口感吃上去微甜，有点像吃豆乳盒子的感觉可以当一日三餐也可以做下午的饭后甜点！但是好东西也不能有一直吃还是要吃点别的东西！希望我的分享会有人喜欢！

2. 这是我用的一盒的量，可以参考，大体积可以在这个量上增加

小贴士

要健康减肥凡事都要有个度，然后大量的吃隔夜麦片也是会胖的哟！