家常减肥餐减脂餐 洋葱豆腐做法，减肥餐减脂餐 洋葱豆腐食谱与做法

我个人认为是减肥餐哈，因为油都是一点，菜是洋葱和豆腐，酱料热量不高。图片没有拍，我就把热量情况放上去

用料  

减肥餐减脂餐 洋葱豆腐的做法  

1. 
   豆腐焯水，这个看个人喜好，我是焯水了的，焯水后控一下水分。
   然后打一个鸡蛋，放入少量淀粉（淀粉可放可不放），搅拌均匀后把豆腐倒进去，豆腐裹上蛋液。

2. 锅中放油（我用的是电饼铛，所以油很少）把豆腐和蛋液放进去，煎至外面裹着的鸡蛋金黄，然后盛出。
   锅中放油，油薄薄一层就可，先放入洋葱翻炒一会，再放入豆腐一起炒，然后倒一点水，等汤汁热了之后放入生抽老抽蚝油和番茄酱，我的比例是生抽两勺，老抽一勺蚝油一勺，我喜欢吃酸甜口所以番茄酱我放了五勺左右。汤汁浓稠之后放入辣椒翻炒均匀。然后放半勺盐。糖看个人口味，我放的是赤藓代糖，放了一点点提鲜。

3. 大概就是这样