家常低卡日式厚切三文治做法，低卡日式厚切三文治食谱与做法

#健康餐打卡#
由于前段时间立誓，要三个月练出马甲线💪，所以最近每天都做健康餐慰劳辛苦减肥的自己，所以今天给大家带来一款颜值超级高的日式厚切三文治🥪，一口下去超级满足十足，再也不觉得减脂辛苦了呢！希望减肥或者不减肥的你们会喜欢，比心🤩

用料  

低卡日式厚切三文治的做法  

1. 准备好材料，午餐肉切片、青瓜切丝条、番茄切片

2. 把牛油果🥑切片备用

3. 面包片加热烤一下比较硬朗有型

4. 橄榄油煎蛋皮加一点盐，和干煎一下午餐肉！

5. 在面包片上铺青瓜条

6. 依次铺上蔬菜

7. 按自己喜欢的口味去铺食材！把蛋白质放中间或者最上层！

8. 不喜欢清淡口味的小伙伴们也可以加点自己喜欢的沙拉酱哦！我个人是没有加酱的哈🤪

9. 铺上顶层的面包片之后，用保鲜膜包裹2层

10. 最后一步，就是要注意你青瓜排放的纹路，反方向对半切开，然后就完成啦！

11. 噔登凳灯，低脂厚切三文治，给你大口大口的满足感！