家常藜麦时蔬鸡肉蛋炒饭做法，藜麦时蔬鸡肉蛋炒饭食谱与做法

健身减脂健康饮食必备的藜麦～微微有嚼劲儿的口感搭配色香味俱全的时蔬，加上鸡肉粒与鸡蛋🐔，营养丰富又好吃✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡

用料  

藜麦时蔬鸡肉蛋炒饭的做法  

1. 鸡肉切丁，加入适量食盐，一勺生抽，少许黑胡椒，1个蛋清抓匀腌制20分钟。
   （我通常一份鸡肉分成2-3种形状，用于不同炒菜～可以一起腌制）
   藜麦提前两小时浸泡，洗净后，煮15分钟捞出备用。

2. 胡萝卜切小丁，西兰花切碎

3. 鸡蛋打散，锅中下油，炒成蛋花，盛出备用

4. 锅中下油，炒熟鸡胸肉沫，盛出备用

5. 锅中加入适量油，炒熟西兰花和胡萝卜，再加入藜麦翻炒几分钟。
   加入适量水，加入一茶匙盐，一勺生抽，翻拌均匀，盖好闷5分钟

6. 最后加入肉沫和鸡蛋炒匀，收汁即可(//∇//)

7. 如果备餐，可以一次多做一点，放凉后用保鲜膜包起来冷冻即可(//∇//)