用料
| 牛排130g | 块 |
| 橄榄油4 | 勺 |
| 盐少许 | 克 |
营养又快速南瓜牛排餐的做法
大米泡半小时左右放入电饭煲
南瓜切块，注意不要太小块，洋葱切小块，倒油锅热后，将南瓜洋葱放进炒锅
依次放入少许盐，酱油，喜好其他调料可以自行加入翻炒香
香味出来后将南瓜洋葱放进电饭煲内，注意不要加水太多，十几分钟后就熟啦，带锅巴饭更好吃![营养又快速南瓜牛排餐的做法步骤图 第2张]( "营养又快速南瓜牛排餐的做法步骤图 第2张")
煎牛排
牛排入锅前先用食盐腌制
锅内放入少许橄榄油或者黄油
煎成两面金黄即可，3到5分钟即可，看个人喜好![营养又快速南瓜牛排餐的做法步骤图 第3张]( "营养又快速南瓜牛排餐的做法步骤图 第3张")
小贴士
这道菜快速又营养，超级适合独居的小姐姐小哥哥，也很适合甜蜜二人餐
家常营养又快速南瓜牛排餐做法，营养又快速南瓜牛排餐食谱与做法
味美阁
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