减肥期间的放肆也就是吃吃素馅儿包子了，图中是我用全麦+白面发面的，可以少些碳水摄入。
用料
| 茄子 | 2个 |
| 青椒 | 2个 |
| 青辣椒 | 1个 |
| 葱花 | 30克 |
| 蒜末 | 15克 |
| 盐 | 15克 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 生抽 | 2勺 |
青椒茄子馅儿包子的做法
发面……
茄子切丁用盐搅拌均匀，稍等二十分钟后攥出水分。青椒、尖椒切丁备用。
蒜切沫，热油爆锅将攥过水的茄丁翻炒熟放蚝油（茄子炒的油吸进去再出来，就是熟了，要不哏不好吃）关火放凉
➕葱花、尖椒柿子椒丁+生抽搅拌，最后放入盐。（一定最后放盐，要不杀出更多水分影响口感）
揉面擀皮包包子～和外面买的味道一样。p.s.活馅儿用花生油我觉得更香。