家常秋葵土豆藜麦炒饭球做法，秋葵土豆藜麦炒饭球食谱与做法

营养低脂丰富健康ヾ(@゜∇゜@)ノ
略复杂，但是美味和成就感做完之后满满的！因为在宿舍没有好看的盘子只能用保鲜盒盖子啦(/≧▽≦/)望见谅～

用料  

秋葵土豆藜麦炒饭球的做法  

1. 提前做好藜麦炒饭～
   

2. 一次做多一点便于分餐

3. 准备低脂黑椒土豆泥
   

4. 秋葵洗净，焯水，过凉。
   切成大约5-7mm的厚片。摆放在球形底部的碗或者杯子中

5. 分次加土豆泥将秋葵内部固定，用勺子捻平

6. 放入温热的炒饭～

7. 再压一层土豆泥～用勺子捻平

8. 微波炉加热1分钟～让食材变热。
   倒扣在平底盘子中，缓慢拿起碗

9. 当当当 ( ੭ ˙ᗜ˙ )੭成就满满

10. 层次丰富！超级满足！