做荞麦馒头的做法和图解 好吃的做荞麦馒头家常做法

因为在普通面粉里面添加了荞麦面粉，糖尿病人吃荞麦馒头时，血糖值上升不明显。
让糖尿病人享受到吃馒头的快乐！

用料  

做荞麦馒头的做法  

1. 把酵母放入碗中，倒入三十五度左右的温水。 静置10-20分钟，激活酵母。可看到表面有泡沫，说明酵母活性挺好

2. 把酵母水和小麦面粉，荞麦面粉，揉和均匀。为保证均匀。揉捏大约十分钟。
   然后静置20分钟

3. 这是静置20分钟之后面团儿的样子。 体积增大，按下去非常松软。

4. 从盘子中取下面团，切面可以看到大大小小的孔洞，第一次发酵成功。

5. 取出面团，揉捏几分钟成长条形，切成小段，摆放到蒸笼里，放入蒸锅中。
   静置，盖上盖，开始第二次发酵。

6. 这是第二次发酵进行20分钟时的状况。

7. 这是第二次发酵进行到35分钟的状况。用手触摸面团表面可以感觉到非常的松软。
   开大火，开始蒸。定时10分钟。

8. 到点关火，打开盖。已蒸好

9. 蒸好的荞麦馒头切面，松软，荞麦味道足。

小贴士

如果不是糖尿病人吃，可以在和面时加入糖，盐，鸡蛋或油等，调整口感。