用料
| 剥皮鱼 | |
| 皮蛋，瘦肉末 | |
| 毛豆 | |
| 黑木耳，香菇 | |
| 白菜，胡萝卜 |
低热高效晚餐的做法
大火煮开，小火熬20分钟，最后加配料，即成！后十分钟开始完成下一步。
开始煮粥时准备鱼。剥皮鱼正反划刀，梅花盐，腌20分钟。烤鱼的同时凉拌毛豆，十分钟搞定！
小贴士
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低热高效晚餐的做法步骤,低热高效晚餐怎么做最好吃
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