家常家常菜。红烧带鱼。简单快手晚餐。做法，家常菜。红烧带鱼。简单快手晚餐。食谱与做法

在北京吃到的带鱼干煎、油炸，或者再红烧成甜口的，我吃习惯了老家的做法，简单的红烧。早在我怀孕时期里就看了好多的孕期食谱，每到小朋友发育到某个阶段就适当调整饮食结构，营养搭配。带鱼，对小朋友的视力发育很好，我就一直定期吃，直到现在我家小豆包都7岁了他自己也时常会想起让烧带鱼。做法很简单，调料也用的简单，小朋友自己边挑刺边吃，欢快地很呢。

用料  

家常菜。红烧带鱼。简单快手晚餐。的做法  

1. 1、食材准备。两个菜。红烧带鱼、清炒紫背天葵。

2. 2、油热，下姜丝

3. 3、带鱼两面煎

4. 4、两面煎黄

5. 5、一勺白糖、适量料酒、生抽、下拍碎的蒜，焖

6. 6、很快哈，下青红椒。两分钟后，撒入小葱段，装盘。就OK啦。

7. 7、

8. 8、紫背天葵，洗净、切段。

9. 9、热、下蒜末，快手炒3分钟。装盘。

10. 10、下了班回家第一件事，洗手、烧水，淘米、熬粥。

11. 11、一碗小米、大米、藜麦粥。

12. 12、小朋友的晚餐。早餐认真做，晚餐认真做，一荤一素，加好消化的粥。

小贴士

认真和坚持的做饭，要一直做一直做，想想都很带劲儿：）