家常「KETO生酮/低碳/减脂」蔬菜烘蛋做法，「KETO生酮/低碳/减脂」蔬菜烘蛋食谱与做法

做法非常简单的蔬菜烘蛋，
用你手边随便什么蔬菜都可以来做，
不管是不是生酮都很适合的菜肴，
也适合全家一起享用！

用料  

【KETO生酮/低碳/减脂】蔬菜烘蛋的做法  

1. 鸡蛋打在大碗里，放入少许盐、胡椒粉、香料可选，按照自己喜欢的口味放就好。

2. 打散打散。

3. 蔬菜切一下，不用太碎哦。

4. 小葱要切碎，我都是直接用厨房剪来剪葱花。

5. 锅里放入大概2大匙橄榄油或者其他油。

6. 蔬菜稍微炒软一点。

7. 放入适量盐调味，放入葱花炒匀。（盐放到你平时炒菜的程度就可以了）

8. 炒软的蔬菜放入烤碗，倒入调好的蛋液。

9. 搅匀，把蔬菜压一压浸入蛋液中。

10. 烤箱预热200度，烤20分钟左右。

11. 取出来就可以开动啦！如果喜欢芝士的，还可以在上面撒上一些芝士。

12. 这大概是我3-4餐的分量（当然我还会吃一些别的东西啦！）

小贴士

我一般是在周末准备好一周的晚餐，晚上下班回来直接加入就可以享用了，这样每天就能吃到很多样的蔬菜和肉类。
生酮的宝宝们记得多吃蔬菜：）